После 18 Вес сбрасывать не хочу, только "убрать лишнее" с живота при помощи фитнеса, можно ли кушать после 18

Убрать лишнее с живота лучше всего укреплением пресса и сжиганием жирка упражнениями, а после 18 есть можно но только легкоусваиваемую пищу, потому что в вечернее и ночное время жиры плохо расщепляются и естессно откладываются в жирок в зоне бёдер и живота. так что лучший вариант это овощи, фрукты. салатики, нежирное мясо в сочетании с зеленью, никакого картофеля и макарон

после 18 лет? Хм... Странный вопрос...

Существует миф о том что нельзя есть после 18.00 это только миф. Люди раньше жили по режиму с темнотой легли с рассветрм проснулись. Суть в том что нельзя есь именно перед сном . Если ты ложишься в 23.00 спать то можешь спокойно ужинать в 20.00 . А если ты не поела после 18.00 и легла в 23.00 а проснулась в 8 утра, твой организм неполучал птания 14 часов он начинает на это реагировать и защищать организм от нехватки энергии, т. е запасатть жиры т. е ты никчему не движешься либонаоборот толстеешь. Нужно просто соблюдать режим питания и принимать пищу в одно и тоже время, чтобы организм настраивался на этот режим и распределял расход энергии

Да яблочки и фруктитки

Если ты хочешь убрать только лишнее, то ешь больше белка, а углеводы и жиры старайся есть меньше и больше занимайся, возраст не имеет значение, не ешь только за 2-3 часа до сна