нужно ли заниматься в тренажерке каждый день чтобы выглядеть подтянутой? если нет, то сколько дней в неделю минимум?

Что бы присутствовал оздоровительный эффект то 2раза. От 3раз и больше эффект будет уже тренировочный. Также необходим день отдыха от нагрузок или перемена (переключение) на другой вид. Минимум 1-1.5часа занятие.

Интенсивные тренировки. Это главное для поддержания достаточно 2 раз в неделю.

раза 3 в неделю будет хорошо, плюс правильное питание.

Силовые нагрузки лучше через день т. к. мышцы должны отдыхать.
Для поддержания формы достаточно ходить 3,4 раза в неделю.

Минимум - 2 раза в неделю, но тогда тренировки д. б. до изнеможения!

Если нету нормально нагрузки, то лучше не начинать резко заниматься каждый день, 2-3 раз в неделю достаточно что бы быть подтянутой.. . Если хотите быть подкачанной, тогда постепенно увеличивайте количество раз и нагрузки :)

Три полноценные тренировки в неделю - вполне достаточно...

Три минимум))

Как уже сказали выше - 3 тренировки самое оптимальное

лучше умеренность выше средней но с отдыхом )

Понимаешь сам тренажерный зал очень полезен! Просто для каждого человека в отдельности есть период воостановления мышц, который длиться от 1 до 3 дней! мой тебе совет, попробуй 3 раза в неделю, с умеренными нагрузками! через день! соблюдай режим питания!

Каждый день нельзя. Мышцам необходим отдых. Чтобы они могли восстанавливаться....

Не хочу показаться "грубой", но секс, наиболее продвинутое "упражнение" Тут, и дозированые нагрузки на мышцы, и обмен гормонами (в правильной дозировке) , и адреналин, "в хорошем смысле"... Главное.. . :-))) Чтобы секс был, не просто защищенным, а чтобы Вы верили своему партнеру! " :-))) Берегитесь! Некоторые болезни - не лечатся!