Не могу уснуть. Что делать? Спать хочу, но уснуть не могу. Подскажите средство быстро уснуть не кому не мешая.

Смирись, уснёшь только тогда когда организм потребует

Стакан тёплого пива, и сон обеспечен.

молоко вскипятить 250-300мл, залить молоком 1ст/л лаванды, настоять .добавить мёд 1ст/л . Пить ощутимо тёплым, перед сном за 30-40мин до отхода ко сну

почитай спокойную книжку

считай овец или баранов.

Поесть кусочек варёной говядины.

включи и слушай аудиокнигу, усыпляет за 20 минут

ИНОГДА ВАЛЕРЬЯНКА-ПОНЮХАТЬ И ВНУТРЬ

про Вечерние молитвы знаешь? читай перед сном. Прогулка на свежем воздухе- не город. Важно-питание не раньше 3 часов (в том числе чай с вареньем). и на ночь яблоко - лучше свойское.

Всё, что на «нервной почве», хорошо лечится гипнозом: гипертония, бессонница, депрессия, апатия, истощение нервной системы, ранний климакс, анорексия, истерия, астения, фобии, панические атаки, кошмарные сновидения, комплекс неполноценности, заикание, энурез .. С уважением, врач-гипнолог. Пишите мне в одноклассники или контакт.

проветри помещение перед сном 15 минут - сама выйди а то простынешь

Это нервное. Можно ложку мёда запить тёплой водой. Лечь и постараться ни о чём не думать, а слушать своё дыхание.

тоже страдаю этим

А что мешает уснуть? Устраните причину - и все пройдет. Сдайте кровь на гормоны. Если все это в норме- то может быть вы из-за чего-то нервничаете, переживаете? Успокоительное на ночь можно принять, если нервничаете и это не дает уснуть.

Просто закрой глаза, выключи YouTube,и прочие сайты, ничего полезного ты там не прочтешь и не увидишь, а когда выспишься станет легче и свежее. Просто. Берешь. Лежишь. И закрываешь глаза. Часок полежи так и заснешь.