Как правильно подкачать живот/пресс?

Делай сеты. Это когда ты делаешь несколько упражнений подряд лучше штук 8-12( не важно сколько подходов, да хоть один) лёгких, но 1 упражнение 50 раз минимум. Такие упражнения очень лёгкие, ты просто лежишь и слегка напрягаешь пресс, делая повторы либо велосипед ( только руки за голову и локтями должна дотянуться к противоположному колену и так к каждому по 25. Потом нужно лёжа на полу, ноги в полусогнутом положении, руки тянутся к ступням, и так напрягая ( резко, подняла спину слегка и отпустила) пресс пытаться дотянуться до них. И через месяц упорных тренировок ( у меня 12 упражнений по 50 повторений (быстро) обычно не больше 15 минут занимают в день) все будет круто ( я так занимаюсь, мне помогает, значит и у тебя при желании все получится.

А то что ты считаешь жиром это всего лишь вода, что задержалась под кожей.

Упражнения в гугле ищи :)

Удачно накачать пресс :)

Если есть жир, зачем качать пресс? Его все равно будет невидно.

Увидеть результат на прессе быстро не удастся. Для этого нужны пару лет изнурительных тренировок.

Пресс накать легко, в Ютубе полно видео. Эотя бы по 10-15 мин в день. За месяц будет пресс гарантированно! Если есть много жира, пресса не увидишь. Действуй и все будет, нет людей которые качали бы пресс и его не было, есть такие но они жирные.

На пол ложись, ноги под батарею и вперед.