как правильно массировать живот?

если сами себе то справа налево.
*** на заметку ***
- Граница живота: сверху - нижний край грудной клетки; снизу - паховые связки и подвздошные гребни. Массаж его включает в себя массаж брюшной стенки и органов брюшной полости.
- Массаж живота выполняется при максимальном расслаблении мышц брюшной стенки. При массаже брюшной стенки воздействию подвергаются кожа, подкожная клетчатка, фасции и мышцы брюшной стенки.
- Применяемые приемы: плоскостное поглаживание правой рукой, при этом большой палец является опорным (этот прием помогает расслабить мышцы живота и рефлекторно возбуждает перистальтику кишечника) ; растирание (пересекание) ; разминание (продольное, поперечное) ; вибрация и разминание косых мышц живота; затем по ходу толстого кишечника (начиная с восходящей его части) выполняются поглаживание, растирание, разминание кончиками пальцев правой руки.

По часовой стрелке.

Массаж живота производится справо на лево по часовой стрелке. Для начала открыть анатомический атлас и взглянуть на содержимое живота. Начало массажа от восходящей ободочной кишки. Далее поперечная, нисходящая. Делать по этому маршруту ладонью, сжатой кистью круговые несильные надавливаия. Очень полезно делать щипковый массаж живота.

Когда не знаешь приемов массажа, берешь обычную скалку и раскатываешь живот как тесто. Эффект поразительный!

Лучше спросить у профессионального массажиста, а не здесь ;))

вокруг пупка, по часовой стрелке, подушечками пальцев, желательно не сильно нажимать, понежнее.

Качайте пресс т никакой массаж не нужен