Как избавиться от слабости передних мышц живота (когда живот как у беременной)?

Раньше когда не занимался спортом мог хорошо раздуть живот, долгие тренировки, Максимум на 1 мм выдувается щас. Все от этого будет зависить. От тренировок

не знаю как там фитнес, но мне лично помогает бодифлекс, доча если увлекается йогой должна знать

Вообще могу сказать точно одно-просто качание пресса-ничего вам не изменит. А еще мышцы пресса могут быть в отличной форме-просто они под слоем жирка который и выступает. Ну тут вообще чтобы сделать мышцы сильными-нужно делать упражнения для всего тела. Это присядания и отжимания с дополнительным грузом. База называется. К чему это ведет-к увеличению гормонов которые ведут к сжиганию жира и способствуют наращиванию мышц. Ну когда мышцы нарастили-тогда уже нужно жиросжигающую диету с облегченной базой. И все. Пресс вообще не обязательно качать. Но тут самое главное-системность. Ибо если отклонились хоть на день-значит вышли из графика и можете начинать все сначала. И ни в коим случае не делайте жиросжигающую диету вместе с сильной базой. так вы лишаете себя жиров. А без них невозможно укрепить мышцы. Подробнее можете прочитать в книге Сержа Домогацкого. Домашний тренинг. Максимум свободы. Реально действующий курс. Я по нему качался и моя подруга. У меня за 2 месяца набралось 8 кг месяца и появился уверенный рельеф. А я делал только базу-приседал со штангой и отжимался с грузом. А моя-бегала и так же присядала и отжималсь. Сбросила 3 кг и заимела офигенный рельеф)