Когда лучше делать массаж?

массаж можно разный делать его существуют десятки видов: перед теннисом - растереть и разогреть мышцы, после тренировки - промять мышцы, разогнать молочную кислоту, закончить приёмами на расслабление

Ну я перед трешей разминаюсь и растягиваюсь, а после уже иду на массаж, если нужно. Если есть забитость мышц, то еще советую релаксирующий бальзам лошадиная сила наносить, классно помогает снять тонус и крепатуру.

Здравствуйте! Важно правильно применять методики спортивного массажа. Они позволяют достигать и тонизирующего, и расслабляющего эффекта не только для тела, но и для психики спортсмена. В зависимости от времени проведения, целей и приемов, выделяют несколько видов массажа: 1) Предварительный; 2) Тренировочный; 3) Восстановительный.

Предварительный спортивный массаж проводится непосредственно перед тренировкой или соревнованием. Позволяет разогреть мышцы, повысить физическую выносливость спортсмена и улучшить реакцию.

Тренировочный спортивный массаж проводится в течение 1-2 часов после окончания физических нагрузок. Эта методика является частью тренировочного процесса. Применение спортивного массажа в этой технике позволяет повысить подвижность суставов, улучшить тонус мышц. С помощью этого приема массажист помогает спортсмену подготовить тело к возрастающим физическим нагрузкам, снять болевые напряжения после тренировки.

Восстановительный спортивный массаж проводится с целью восстановления после интенсивных тренировок, физических нагрузок. Для полного расслабления организма советуем проводить его после водных процедур (душ, ванна, баня). Восстановительный спортивный массаж лучше проводить в короткие промежутки времени сразу после окончания физических нагрузок с целью увеличения его эффективности.

всегда, когда вам этого хочется

после по логике, зачем же до?

Вот как вам нравится больше - так и делайте. Правильного ответа нет.

Дилдо в сраку

В сауну) Вообще крутой эффект, сразу такое расслабление)

я как-то вообще без массажа обхожусь)

Смотря какой массаж, если разминка - то можно и перед.

не люблю делать тренировку и массаж в один день.