Помогите советом такой бестолочи как я!!!

Представители старшего поколения, не имея возможности выбрать правильную обувь, были вынуждены носить грубую, некачественную. В результате - изуродованные пальцы, деформация свода стопы, разрастание «шпор» , отложение солей в суставах, нарушение походки и осанки.

Часто встречается такой вид деформации стопы, как молоточковидный палец. Это чаще второй палец стопы, который выгибается вверх. Происходит подобное, если обувь мала по размеру или заужен носок. Сухожилие укорачивается, палец искривляется, кожа над выступающим вверх суставом часто превращается в мозоль. Хронические мозоли на деформированной стопе могут образовываться где угодно.
Если обувь узка в средней части - могут возникнуть сжатие и травмитизация нерва, проходящего между костями стопы, проявляющиеся сильными, иногда внезапными болями в стопе или ощущением онемения между пальцами.

Как же правильно выбрать здоровую и безопасную обувь?
Не покупайте обувь, которая тесна и даже немного жмет - она не всегда разнашивается. Сделайте несколько шагов, чтобы убедиться, подходит ли обувь по размеру.
Покупать обувь лучше к концу рабочего дня, когда к ногам приливает больше крови, и они отекают.
Примерять обувь лучше в чулке или носке.
В новой обуви желательно несколько дней походить дома - немного разносить.
Примерять нужно оба башмака, толчковая (чаще правая) нога немного больше другой.
Удачи .

Если хочешь иметь здоровые ноги- НИКОГДА не покупай и не носи тесную обувь меньшего размера! И сразу от неё избавляйся (иногда обувь засыхает ) Всякие растяжки и прочая чепуха это способы быстро угробить обувь.

купите растяжитель
или же да, обратить в мастерскую, там вам точно скажут