Как вы обычно завтракаете, если завтракаете вообще?

Русский завтрак - Беломор и кофе. А раньше очень плотно ел - работать приходилось.

снала кофе потом по полной программе

Либо выпиваю стакан кефира, либо чай и горячие бутерброды

овсянка на воде или обезжиренный творог и свежесваренынй кофе

я люблю горячие бутерброды- чтоб с колбаской, сыром, помидорами- на булочке. Ну чай-кофе по настроению.
А сегодня решила завернуть на диетку- с отвращением съела овсянку на воде. БЕДНАЯ Я бЕДНАЯ))))))

Обычно никак... Почему то с утра вообще аппетита не наблюдаю. Поэтому только пью кофе.

в меня с утра вообще ничего не лезет кроме чая (( хотя понимаю, что завтрак очень важен!

Кофе пью.

Кофе и бутерброд. Стандартно. Иногда обхожусь и без завтрака, когда времени нет.

каша каждое утро =) или яйцо куриное

Кофе+бутерброд с сыром.

беру :сосика, ветчина (не жирная), колбаса вареная че есть в холодильнике. мелко режуи обжариваю. Беру яйцо (1-2) взбиваю вилкой добавляю 1 чл. майонеза, специи какие нравятся (кари, орегано, укорп, или какую другую приправу) на кончике ножа всыпаю туда. Если есть помидо, то добавляю перед тем, как влить яйцо. Заливаю колбасу, сверху тертый сыр и накрываю крышкой. на маленький огонь, до готовности. Лучше готовить на низкой сковроде с тефлоном, тогда просто наклоняешь сковороду над тарелкой и готовая яичница сползает на тарелку.

Овсянка, сыр, чай.

чаёк и печенько, потому что другой жратвы нет, а если бы была то: овсяная/манная/рисовая кашка с этим любимым кусочком масла, который тает, тает, а так же какаву с бутером с сыром.. . ммма слюни текут, хочу есть))

Завтракаю плотно и очень вкусно. Вас интересуют каким ингредиентами питаюсь?

Чай, батон с маслом и сыр, вот весь мой завтрак :-)

Овсянка на воде или творог или зеленый чай +бутерброд с маслом и сыром. А вот сын может и борщечком позавтракать.

чай, сигарета, чай.

Съедаю йогурт, больше ни на что времени не хватает

Яишница или чай с бутербродами
Всё банально

Или кофе, или вообще не завтракаю

3 belka yai4nyx...na tomatnoj paste pozharenye+ kasha na vode+ yogyrt... do 4pm xvataet... i xydesh ne zametno...

Завтрак обязателен! Иначе весь день незаметно для себя будете углеводы хватать. Он должен состоять из белка, (яйцо, творог, салат овощной, орехи, рыба отварная и т. д.) Не будет выброса инсулина в кровь, сахар не повысится. Ощущение полноты желудка и обед не будет не таким уж плотным, а ужин тем более. И конечно же перед каждым приемом пищи стакан холодной чистой воды, примерно минут за 10-15.