Помогите пожалуйста!

овощной салат - помидоры, огурцы, перец, сладкий лук, зелень, я не солила, смесь перцев и заправить лимонным соком, можно чуть-чуть оливкового масла. если диета исключает жиры - только лимонный сок или уксус (бальзамический, винный, лимонный - какой любите) , или соевый соус))

огурец+помидор+яичные белки и лимоный сок
БЕЗ СОЛИ!

И добавьте еще кунжут, кальция в нем раз в 5 больше, чем в сыре, и минералов много.

Укроп+листья салата+петрушка+помидоры+огурцы. заправить оливковым маслом немного.

да, все свежие овощи, чуток масла и лимонный сок.
Или вообще ничем не заправлять, помидоры пустят сок.

Нам потребуется:
*Помидоры
*Огурцы
*Лимон
*Листья салата
Приготовление:
Все режем и заправляем соком лимона!
Соли и чуточку сахара что-бы листья салата были не горькими наржте больше помидоров!
Приятного аппетита)

Помидоры, огурцы, салатные листья, зелень + творог обезжиренный покрошить, посолить. Можно сбрызнуть соком лимона. Без масла. Как вариант можно туда добавить креветки вареные или кальмары или тунца.

Салат "Коулсло".

Морковь 3 штуки
Яблоки 2 штуки
Корень сельдерея 200 г
Орехи кедровые 50 г
Изюм светлый 50 г
Йогурт натуральный 1 стакан
Лимоны 1 штука
Соль по вкусу

1. Кедровые орешки обжарьте на сковороде с антипригарным покрытием.
2. Морковь и яблоки очистите. Натрите соломкой. Так же натрите корень сельдерея.
3. Лимон вымойте, цедру натрите на терке. Разрежьте лимон пополам и выдавите сок. Влейте 1 столовую ложку в миску, добавьте йогурт и пасту миндального ореха. Посолите и поперчите.
4. Овощи выложите в миску, добавьте соус, изюм, перемешайте. Уберите в холодильник на 1 час.
5. Посыпьте кедровыми орешками и тертой цедрой. Сразу подавайте.

Салат капустный с кукурузой и яблоком

Кукуруза консервированная 100 г
Яблоко 1 шт.
Пекинская капуста 0,5 шт.
Лимонный сок по вкусу
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла.
Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке.
Нашинковать капусту.
Смешать в небольшой миске кукурузу, яблоко и капусту.
Добавить сок лимона, приправить солью и перцем, перемешать.
Выложить в салатницу и подавать.