Купила в магазине замороженную морскую капусту Не знаю как его есть, его надо мыть или готовить, можно сырую есть?

Морскую или цветную? Просто не видел морскую замороженную, а Цветную можно пожарить с яйцом, с куриным естественно.

ЕЁ надо поставить оттаять и есть

Согласна с ответом выше, в замороженном виде встречается только салат чукка, если это он, то он готов к употреблению, ничего с ним делать не надо - разморозить и есть, можно японским ореховым соусом залить.

Выложите фото вашей покупки.

Его то мыть надо. А вот капусту - откуда нам знать, в каком она виде заморожена.
Сырая или варёная, готовая к употреблению. Что там написано на упаковке?

Это про что ты продолжила говорить вдруг? Откуда ОН появился, когда речь о капусте шла? Так и тянет, так и тянет... Эх! Весна!!!

смотри что за упаковка. Мыть её, в принципе, не требуется. И готовить, как-либо - тоже. Как зелёный салат.

Ни разу такой в продаже не видела. У нас обычно в баночках продается или сушеная. Ее отваривают или тушат/запекают/жарят
Вот вам варианты приготовления:
http://skolkovarim.ru/ovoshhi/chto-prigotovit-iz-zamorozhennoj-morskoj-kapusty.html

Если речь о чукка-салате, а продают мороженым именно его обычно, то ничего делать дополнительно не надо. Разморозьте и ешьте.

Помыла, нарубила, можно яйцо добавить, соль майонез. Короче салат

В замороженном виде обычно продается сырая, никак не обработанная, морская капуста. Бывает такая редко, но бывает.

Как подготовить мороженную морскую капусту к применению читайте ниже на скриншоте.
Если нужен йод, просто варите в одинарной-двойной воде, около часа.
Большой выбор блюд из морской капусты есть в книге "Сборник рецептур блюд для предприятий общественного питания на производственных предприятиях и в учебных заведениях 1965 г"- https://yadi.sk/d/XLxBZmbL5M_yi читайте со страницы 215. Скриншот оттуда же.

.

варить три раза по десять минут.... три раза менять воду.... потом добавить соль сахар лук чеснок перец и лимонный сок

Его есть не очень приятно, потому что он (капуста), не вкусный... А йод содержится также в грецких орехах и фейхоа... тоже много

попробуй и так и сяк