Друзья здравствуйте скажите пожалуйста а шпроты полезны или наоборот вредны

1 банка в неделю НЕ вредна.

Не полезны, но когда хочется, иногда можно себе позволить...)

Вред .консервы в целом вредны, а уж канцероген ...

шпроты полезны
масло в них вредное

Больше полезны, чем вредны. Сама рыбка полезна. В ней полно сальция в хребте и белка в мяске. Вред в самом копчении. Но от пары банок в месяц вреда не будет.

которые консервы в масле - вредны

Вредны однозначно.

Еще никто не помер...

Все продукты одновременно и полезны и вредны. Все зависит от дозировки.

Все есть яд и все лекарство. Все зависит от количества и частоты приёма

Полезных уже давно выловили

Они же копченые, а это вредно, запах там чуяли какой... неделю не отмоешься.

Там пользы ноль. Кроме вкуса, да и то, на любителя.

Шпроты - маложирная рыба, всего 1гр жира на 100 гр. При этом на самих шпротах указана жирность 33гр, то есть в банке почти треть - это масло. Плюс там не просто рыба, а копченая рыба! Сомнительно, что подобный продукт можно считать полезным. Наиболее полезные вещества - это омега-3 (105мг на целую банку или 10% дневной рекомендованной нормы), витамины группы Б: Б1 (1% суточной нормы в целой банке), Б2 (5% суточной нормы), PP (20%). То есть пользы не так уж много, есть масса более дешевых продуктов, в которых все эти вещества будут в еще большем количестве.

При соблюдении технологии - не вредны, в небольшом количестве, особенно по весне. Бутерброды = на черном, ржаном хлебе выкладываете - лист салата, на него пару рыбин, с краю 1/4 вареного яйца и 1/4 лимона. Ну очень вкусно !

В Яндексе поспрашивать всё это.
Почитать отзывы

Вредные, конечно. Это не говорит, что их нельзя. Можно раз в пол года.

не надо думать о вреде, ничего полезного нет

Шпроты, даже консервированные, считаются питательными и полезными. Они содержат кальций, витамины D, E (ТЭ), PP (ниацин), макроэлементы Натрий, Фосфор, Кальций, микроэлементы Хром, Железо, Фтор, а также полиненасыщенные жиры, укрепляющие сердце и стенки сосудов. Тем не менее, употреблять шпроты слишком часто нельзя.