Подскажите, пожалуйста, как тренировать скорость бега?)

Например на дистанции 3 км и более Техника бега тоже влияет на скорость. например при беге не раскачивай плечи, не маши сильно руками (острый угол сгибания рук не делай) , корпус держи ровно не поворачивай в разные стороны! Земли касайся ступнёй полностью сразу (не на пятку и не на носок, а сразу ступню ставь полностью). , и дыши так как требует организм (многие бегут 3 шага вдох 3 выдох, или 2х2., это хуйня а не дыхание, так задохнёшься и секунды теряешь) . Вот то что я описал это уже до 2х минут выиграно.

Бегай по 30 минут через день, без остановок... там прибавляй скорость потом сбавляй в процессе бега, чередуй короче. Тренеруйся со временем скорость и выносливость улучшится, гарантирую)
Многие думают надо приседать со штангой чтобы ноги накачать и тогда быстрее бегать будешь - дак вот это заблуждение, на скорость это никак не повлияет.

Бегай, больше никак не улучшить) Ещё в гугле набери - видео "Техника бега", там рассказывают как двигаться.

мне тоже интересно

Если хочешь скорость, ну нужны не только накаченный ноги, но можно сказать всё тело поддерживать в атл. состояние. Бегай каждый день по 2 км трусцой, да это очень медленно, пробежал так 2 км пробеги спринт 100 где то раз 8.Через 2 недели будет результат