Завтра соревнования по футболу

идти спать

Накапай корвалол и ложись спать.

Неуверенность в себе побеждается уверенностью в себе. Что тренируется, то и развивается. Реши для себя сможешь ли ты сделать, то что должен или не сможешь. Если ты объективно подготовлен, то для неуверенности нет места.

Волнение перед важными событиями, такими как соревнования, вполне естественно. Однако, есть несколько способов, которые могут помочь вам справиться с этим чувством.




Дышите глубоко и медленно. Это поможет вам расслабиться и снизить уровень стресса.




Визуализируйте успех. Представьте себе, как вы играете на высшем уровне и побеждаете.




Подготовьтесь к соревнованиям как следует. Это поможет повысить вашу уверенность и уменьшить волнение.




Пообщайтесь с тренером или командой. Обсудите свои опасения и получите поддержку.




Попробуйте расслабляющие техники, такие как йога или медитация. Они могут помочь вам снизить уровень стресса и улучшить ваше настроение.



да я ещё тот душнила

Не волнуйся брат, главное делай все как на тренировках . Я тоже раньше волновался, потом привыкаеш .

Волнение перед соревнованием - это естественная реакция организма на стрессовую ситуацию. Однако, существуют несколько способов, которые могут помочь справиться с этим волнением:

1. Подготовка. Чем лучше вы подготовлены к соревнованию, тем меньше будет волнения. Тренируйтесь регулярно, изучайте тактику и стратегию игры.

2. Дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает снизить уровень стресса и успокоиться. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов перед игрой.

3. Позитивное мышление. Представьте себе, как вы успешно играете и побеждаете. Визуализация успеха поможет вам поверить в свои силы и снизить уровень волнения.

4. Расслабление. Попробуйте расслабиться перед игрой, например, послушайте музыку или сделайте массаж.

5. Поддержка команды. Общение с товарищами по команде может помочь снизить уровень волнения и повысить уверенность в своих силах.

6. Правильное питание. Перед игрой употребляйте легкую пищу, богатую углеводами, которые обеспечат вам энергию на всю игру.

7. Не забывайте об отдыхе. Перед игрой отдохните, выспитесь и не забывайте об умеренной физической активности, которая поможет снизить уровень стресса.