Как Ферджи добилась того, что у неё такой пресс накачанный?

Видели мы эту Фёрджи на MTV награждениях, так сказать в живую без фотошопа, пузо висит, джинсы почти лопаются, не такая жирная как Лопез конечно, но и явно не трепетная лань. Да и лет-то ей уже сколько! а в тридцать фигуру не так просто сохранить как в двадцать.

нынче есть такой тип макияжа - пресс "рисуют" на пузе.. .

может фотошоп?

Издеваешься???? и это называется, накачанный пресс???

тренируется

не каждый пресс будет таким рельефным,если его качать. Можно добиться только плоского живота.Это уже не плохо.

кубиков у нее нет! А должен быть 7-й и 8-й! А просто подтянутый живот - это не редкость в наше время. Надо фитнесом заниматься и иметь бабки - тогда не только такой живот будет!

Видать, хороший мужик попался! moi otvety

Работой над телом!

это не пресс,просто обычный животик ,женщины ,которая следит за собой.

какие нибудь гармоны небось жрёт

kakoyto press u nee ne ochen',dlya menya press -eto kogda kubiki vidno
ne znayu kak ona ETOGO dobilas',no takoy "nakachanniy"press pochti u kazhdoy devushki est'

фотка не оч. удачная... Занимается... Будешь заниматься, качать пресс, тоже все будет)))

Аххх... Месяца усердных тренеровок...

Она в одном интервью говорила, что пресс у нее самая проблемная зона и для того, чтобы поддерживать его в форме она не вылезает из спорт зала

В R'n'B такие танцы и движения, что ходить без пресса нереально...там мышцы напрягаются...включи музыку и потанцуй :)

а ты знаешь такое заведение под названием спортзал????

А может и не фотошоп! Вроде она много тренируется.

денег у нее на всякие тренажеры и тренеров полно изнуряет себя по полной часа 3 в день занимается. И ни чего удевительного занимайся каждый день хотя бы минут 15 и тоже подкачаешься если час то месяца через 2 будешь как Фэрджи

она видимо "так" качала пресс)))

Наверное, сидела на секс-диете. В смысле секс - и больше ничего.

Да ну...У неё нет никакого пресса,это ей просто пудрой живот выделяют-отдельные части кубиков и по этому кажется,что типа у неё там что-то есть...да ни фига!

Можно накачать мышцы за месяц, если заниматься каждый день и не есть после 18 00"Нижний" пресс: лёжа, руки согнуты в локтях(облегчаем нагрузку на поясничный отдел позвоночника) ноги поднимаем под углом 30 и держим сколько сможем(когда мышцы начинают дрожать сжигается жир) 10 повторов. Но всё индивидуально после нагрузки должно остаться чувство приятной усталости и не в коем случае не изнеможения."Верхний" пресс ноги под прямым углом, приподняться напрягая пресс. Руками за головой придерживать шейный отдел позвоночника, почувствуй расслабленую шею, иначе на след день она будет сильно болеть.Чтобы уменьшить боль после физич нагрузок до тренировки попей щелочное питьё (минералку). Успехов тебе:)))

сейчас делаются пластические операции с эффектом кубиков, Бритни в свое время тоже ходила "накаченной"

Я чИтаЛа,оНа ГОвОрит,чТо У Нее ДаЛеКо Не идИаЛен НижНий ПреСс,таК чтО Не парЬся!!

у меня такой же, жрать надо меньше и пресс качать

посещяла тренажёрный зал

ежедневные тренеровки и правильное питание!!

на самом деле читала что у неё организм склонен к полноте,и поддерживать такую классную фигуру ей очень тяжело,поэтому постоянные физические нагрузки,спорт зал не реже трёх раз в неделю ну и естественно ограничить себя в еде!!

это не пресс

НУ ЧТОБЫ ОЧЕНЬ НАКАЧАННЫЙ - НЕ ОЧЕНЬ!!! пластические операции и все в норме!хотя она наверняка и следит за собой, своим результатом- поддерживает его!мало кушает, ходит в тренажорный зал и баньку! а может и гены такие)))кто их там зает?

А кто это-Ферджи?

да... мне б такой...

Всё в твоих руках, займись собой, поставь цель и кушай "арахисовое масло" от него не толстеешь, а есть не хочется....очень вкусное... солёненькое.

накачать прес не так уж и сложно, достаточно хотя бы 3 раза в день, лежа на полу, закинув руки за голову, поднимать верхнюю часть туловища и стараться коснуться локтями своих ног :)Если честно, то намного проще, когда во время этого упражнения ноги будут согнуты в коленях. Усилий меньше-эффект тот же :) Мне хватило недели, что бы появились "кубики". Всем удачи :)

Это не пресс ,это с голодухи пузо пухнет

Это по твоему накаченный?
http://forum.steelfactor.ru/index.php?act=Attach&type=post&id=519840

что сдесь думать то-пара часов в спортзале по три раза в неделю с персональным тренером, витамины и диета на фруктах и овощах. А у нее на это и денег и времени полно

Просто вытянулась в струну и живот подобрала. У женщины качай не качай , а никаких кубиков не будет , таков организм . Можно конечно искусственно гормонами накачатьно , но оно тебе надо так ?

У нее действительно красивый животик... Да, многим его рисуют и многие делают такой, прибегая к пластической хирургии, НО... Видно же, что у нее он такой от того, что она просто качает все мышцы... У нее мышцы и на ногах и на ручках накачанны... Надо просто есть поменьше пищи, в которой содержатся жиры, можно вообще недельки так на две сесть на обезжиренную диету, ну или хотя бы на одну (если есть жирок конечно, хоть его и чуть-чуть), то есть можно соки, чай, овощи, фрукты, крупы (гречку, рис, пшено), макароны, только это все без соли и масла, орехи нежелательно, нежелательно так же бананы и виноград... После этого следует заняться упражнениями на пресс... 1. лечь напол, ноги вытянуть, руки за голову и поднимать так верхнюю часть туловища, чтобы твое тело стало под углом 90 градусов, так раз 50 в день. 2. Так же лечь на пол, только теперь поднимать вверх вытянутые в коленях ноги, так же, чтобы тело получилось под углом 90 градусов.Это упражнение гораздосложнее, оно для укрепления мышц нижней части живота... Его можно сделать раз 15-20. 3. На косые мышцы, те, которые как раз-таки больше всего подкачанны у Ферджи. Лежишь, ноги сгибаешь в коленях, поворачиваешь их сначала налево и ложишь напол, делаешь 50 полнятий верхней части туловища насколько сможешь, потом поворачиваешь их направо и ложешь на пол, делаешь то же саамое, столько же раз. Успехов в пресокачании))))))))