Обращение к людям с серьезным жизненным опытом. Не ниже моего. :о) Примерно исходя из возраста.

У людей с опытом депрессии не может быть, конечно если есть дети, внуки, они занимают столько сил, что вам некогда будет впадать в депрессию, но если это диагноз-то физические нагрузки, путешествия, аутотренинг, новое увлечение.

наваливает - напейся и побуянь, иногда помогает.

Куда нибудь резко уехать, например на Валдай или в Беловежскую Пущу, подальше от привычной среды обитания. Но не обдумывать очень долго, собрать чемодан за 1 час и приехать на вокзал, точно также за 1 час купить билет в любое направление куда будут билеты, экстремальные условия вам быстро снимут эту самую депрессуху.

Когда думаешь о себе - всегда депрессия, человек создан для других, а не для себя.
У Вас кто нибудь есть? Чтобы думать было о ком?

Советуют психологи разнообразить свои занятия, а так же при тяжелых депрессиях попробовать съездить недельки на 2 куда-нибудь (перемена мест) . Возьмите мой пример, муж умер, осталась с ребенком 2,5 лет (еще не успела выйти из декрета) , в детсаду ребенка гнобили и обзывали глухой, на работе, вопреки законодательству на старое место не взфли, дали работу для девочки на побегушках, при этом я постоянно исследовала ребенка, ездила по институтам (все платно) , наконец в педиатрии в 4 года определили аутизм, который у нас в стране практически не лечится и в московскую школу мы попасть не сможем даже за деньги, тка нет мос. прописки (мы живем загородом). Пришлось уйти с работы, думала сойду с ума, тем более что это второй ребенок, очень желанный, родила я его в 41 год. Меня поддержали родители и друзья мужа, как материально, так и морально. При чем, когда уходила с работы, наши сотрудницы были в ужасе и спрашивали, как я буду жить? Живу, слежу за собой, за ребенком, мы всегда модно одеты, с красивыми стрижками, я прекрасно вяжу и шью, читаю новинки лит-ры, в курсе событий. Мне еще и завидуют! А мы не выездные, ребенок не переносит транспорт, гуляем по кругу своего маленького городка, где знаю уже каждый куст и пенек, но я нашла выход это инет, теперь я могу посещать музеи виртуально. Так что выход всегда есть и нет таких препятствий, которые мы не сможем преодолеть! Я не пью и не курю, хотя человек в такой ситуации мог бы уже и покончить с собой, но я люблю жизнь и свою дочку, поэтому жизнь прекрасна и удивительна ВСЕГДА и нечего киснуть от депрессии. Хотите приходите в личку я вас немножко встряхну... Мы почти ровесники и у нас есть о чем поговорить, не нужно печалиться....