Хожу в спортзал. Друг посоветовал пить протеин. Кто знает он вреден?

В общем и целом протеин не вреден. Это, грубо говоря, концентрированный белок. А белок нужен для того чтобы достраивать мышечные волокна после тренировки.

Просто надо определиться нужен ли он тебе? От протеина масса пойдет в гору. Но, во-первых, не только мышцы надуются, ты весь надуешься) Про кубики на прессе можешь забыть ;)

Во-вторых, лично мой совет - если ты не жмешь сотни от груди - протеин тебе не нужен. Ты просто мало занимаешься, ты можешь еще много чего выжать из своего организма. Не надо считать его калекой и предлагать "облегченные" варианты. Все что нужно можно получить из обычной пищи. Ешь после тренировки через 30 минут белковую пищу и все будет ок)

P.S. Сам протеин и другие препараты не принимал и в планах нет, масса и сила устраивают и так.

У меня сын, когда качался, принимал его. А когда перестал заниматься, то через некоторое время и сдулся слегка. Однако знакомый тренер говорил, что лучше к этому не привыкать, поскольку настоящие накачанные мышцы должны быть сухими, тогда это всерьез и надолго, хотя и не так впечатляюще) ) К тому же есть разные фирмы и разные добавки: кое-что Вас может привести к протеиновой зависимости.
И Вам лучше этот вопрос в "Спорте" задать, там более подкованный народ сидит.

Не увлекайся допингами, никакими, сердце может остановиться

всякую синтетическую хрень пить не советую . Нужен сбалансированный рацион! Сядешь на таблетки -посадишь свой организм и в жертву форме принесешь здоровье. Делай выводы сам .

Протеин лучше всего получать из морепродуктов.

Сикан от него говорят повиснет .

Пей на здоровье. И забудь про секс.

Если нет башки лакай.