Во сколько лучше ложиться спать,чтобы в 7 проснуться или как приучить себя к короткому сну???

Главное лечь спать минимум в 22.00 потому что от 22.00 до 00 00 самый сладкий сон полезный для здоровья

Так, один из секретов Леонардо да Винчи заключался в особой формуле сна: он спал по 15 минут каждые 4 часа, сокращая таким образом свой суточный сон с 8 до 1,5 часов. Благодаря этому гений экономил сразу 75 процентов времени сна, что фактически удлинило его время жизни с 70 до 100 лет!

Да никак ты себя к короткому сну не приучишь. Человеку нужно спать столько, сколько требует его организм. Другое дело - обеспечить себе комфортный сон (удобное лежбище, комфортная температура воздуха) , тогда на восстановление потребуется меньше времени. А систематическое недосыпание вредно для организма!

да, некоторым 6 часов сна хватает, но у каждого своё время на отдых-экспериментируй, а приучить-один способ-ставь будильник, через несколько дней привыкнешь

уже восемь лет себя учу не помогает.
если несколько дней все же посплю мало потом часов 16 дрыхну не прсыпаясь:))))))

Дело привычки С 19 лет ложусь в любое время ( 22 - 01 - 03 ) но встаю в 5 утра даже в выходные В общей сложности где то лет 15

Самому завтра в 7 вставать. Ложусь в 23 00.

пока не станеш ответственным челом не приучишся

Приучится можно легко.... Ты можешь ложится спать в 21 00 ...И завести будильник на 7 или 6 30 ...После того как ты несколько раз так будешь просыпаться ...У тебя начнется режим сна) Лично у меня так)

согласен с Dankor! но добавлю что сон дело индивидуальное. ктото может и в 12 часов лечь и выспаться, а ктото и если в 22.00 ляжет то не поднимется в 7

конечно можно, всё зависит от твоей силы воли)

в 11-12, но лучше в 10, хотя это зависит от организма