Сколько еды должен съесть человек в течение суток для нормальной работы организма, но чтобы не толстеть? Умственный труд

Дело не в количестве. а в качестве употребляемых продуктов. Если вы предпочитаете углевод-богатую пищу, например, различного рода каши, бутерброды на основе белого хлеба - то стоит ограничиться 500 г в день. Если ваш рацион содержит преимущественно белковую пищу - отварное мясо птицы ( либо говядина) , то до 2-х кг в день без ущерба для организма. Если вы сторонник здорового образа жизни, и стараетесь чтобы ваш рацион был не только вкусен и питателен, но и разнообразен, т. е. в свое меню вы обязательно включаете много овощей и фруктов, и питаетесь цельными злаками ( например. проросшей пшеницей) , и не употребляете в качестве напитков газированные воды, слабоалкогольные напитки, так называемые соки в пакетах, а являетесь сторонником не газированных напитков, свежевыжатого сока и зеленого чая, - то в этом случае за ваше питание можно не волноваться.
подведем итог, общий вес продуктов может быть различным, все зависит от калорийности, от возраста самого человека, от его образа жизни, от его конституции.. . т. е. существует много аспектов которые следует учитывать при создании дневного меню. Для среднестатистического человека, без учета употребляемой жидкости, вес продуктов дневного рациона не должен превышать 1-го - 2-х кг.

Рассчитай по таблицам на 3000 ккалорий приблизительно, не больше.

Надо разделить питание. Не есть белки с углеводами вместе.

примерно 2500 кал, в зависимости от габаритов (веса и роста) . но самое шлавное - понемногу и часто и прить много воды и конечно ПОМЕНЬШЕ СЛАДКОГО!!!

За один прием пищи человек должен съесть 1 стакан пищи, и питаться 4-5 раз в сутки.

1.5 килограмма

Мужчине 2500-2000 ккал, натуральную еду ешьте и не будете толстеть