Мои мысли мои скакуны))) Мысли не дают спать.У меня даже диалоги в голове идут))))Ну вот как заснуть,а?

Когда не можешь уснуть, даже не пытайся, займись чем-нибудь, и сон придёт, и беседовать лучше с живым человеком, чем с виртуальным, долой одиночество!

А я думаю надо медитировать, медитировать и ещё раз Медитировать. И тогда заснешь. Можно гантели ещё, тоже помогает кому за 40.

Купите себе вибратор!...

у меня тоже так часто. Обычно под утро засыпаешь.. . )

Можно выпить успокоительный чай, мелиссу например, или вина пару глотков

с похмела та же беда, но лекарство есть. успеть купить до 23-х часов и всё.

вы неправильно ставите вопрос )))
Не "как", а "с кем"....тогда и скакуны угомонятся )

ЗЫ: наличие мужика и вибратора не решают вопроса "с кем" )

их можно контролировать и останавливать. поищи в интернете техники по остановке внутреннего диалога

Мужчину рядом растолкай - быстро усыпит ))

тАкая же ситуация уже 27 лет, помогает либо рабо та на убой, либо алко и ли мериджейн. а еще любимая помогала, когда все нормально было, просто все нормально и я спал.

Советую медитацией заняться, а то можно и помешаться.

не пей крепкий чай, тем более зеленый, ну и конечно же кофе, откажись от этого в пользу молока, сока или компота как минимум за 6 часов до сна

Такая-же проблема и у меня. Метод такой: Лег спать представь себе ластик который стирает все как бы написанное в голове. Это раз. Другой способ. Прокручивай в голове прожитый день начиная с конца как видеокасету в обратную сторону. Как проверишь методы, так обязательно мне отпишись. Договорились?