Как успокоиться перед выходом на сцену?

Могу личным опытом поделиться. Перед соревнованиями всегда волнение испытываю. Небольшая разминка до легкой усталости снимает волнение и улучшает результаты. Присядь несколько раз.

Классика: представить зрителей голыми....

Сыграй сперва Мурку!

Надо занять себя, особенно перед самым выходом, перекладыванием вещей или поправлять что-то в своем костюме, а тогда сразу на сцену. На сцене тоже, чтобы успокоиться, поправьте микрофон или еще что.

Нет задачи успокоиться, есть задача не волноваться слишком сильно. Как? Подготовиться и еще помнить, что дело делаешь, а не ерундой маешься, значит можешь собой гордиться.

актеры коньяк пьют стакан

Глубокое дыхание

Даже Лепс признался, что до сих пор волнуется, терпи

Рюмочку водочки или коньячка. Но только рюмочку! Не путать со стаканом!

Валерьяночки хряпнуть

Без бокала нет вокала!

Волнуешься потому что боишься негативного мнения о себе в случае провала, неудачи или ошибки. Здесь задача - понизить значимость мнения других о себе в этот гипотетический момент. Надо через разум понять, что главное - не хорошо выступить/не провалиться и т. п. Основная твоя цель должна быть - достичь полного игнорирования мнения о себе окружающими. Не думай о том, как ты выглядишь, не смотри на себя со стороны глазами окружающих, позволь себе ошибиться, если что. А если оступишься - не рефлексируй, а прими это как естественный процесс. Ошибаться - естественно, волноваться в момент выступления - естественно. Не борись с этим, когда почувствуешь ступор, просто игнорируй, продолжай свое дело.

Надо в попку трахаться. Вся попса трахается, и все спокойные, и ты в попку трахайся. Это успокаивает.

Просто не думать, а делать.

Водка! Аллка рекомендует, ей помогает...

Вздрочни