Как вы следите за своим здоровьем, формой? Каким видом спорта занимаетесь?

есть простой рецепт С возрастом трезво оценивать "планку" очередного "рекорда". Соизмеряя силы - с возрастом, и часто понижая эту планку.
Скажем мягче, корректируя ее.
Не чувствовать возраст - будет конфуз.
Но при этом на свой рекорд надо идти постоянно и готовиться к нему.
Это и есть поддержание формы.
Это два условия.
О технологии
У меня хаска. Поэтому ходьба - в изобилии.
От одышки с ожирением.
Полезна зарядка, но регулярная и без пропусков. Иначе - бесполезно. С разумным повышением нагрузки.
Можно без диет. Но с полным исключением выпивки и минимизацией сахара.
Желательно окунаться в любой приглянувшийся водоем.

Никаким не занимаюсь и не занимался и видимо поэтому вполне здоров и весел.))

Борьбой и боксом

Армянское радио отвечает:

Конечно, следим!
Мы за всем следим. За каждым шагом. Следопыт просто!
Гантели каждый день туда-сюда переносим, отжимаемся постоянно до нормы, ходим пешком и без всякого лифта. Пульс щупаем – вот и всё занятие спортом

пешком хожу.. это мой вид спорта..

спорт гробит здоровье

за формой не уследишь, десять дней праздников - жрачка и выпивка, и спорт не поможет, к концу мая все на место встанет

Бег трусцой.

собаку завёл. вот мотаюсь в день по 2-3 раза по часу

Ложка обеденная 98 граммов весит, надоть будет поднатужиться и побольше подходов к снаряду совершать

Природа " следит " за здоровьем и формой.
Спорт -бесполезная трата времени.

Военизированное многоборье. Привычка со службы

Правильное питание - режим и здоровая пища. Здоровый полноценный сон. Пешие и велопрогулки.
Полезные советы по уходу за здоровьем можно найти на сайте https://shopmost.ru/

Утренние пробежки . На большее сейчас времени почти нет .