Наболевший вопрос - как научиться подтягиваться? ^_^

подкачайте руки)) ) можно сделать самым простым способом.. . возьмите бутылку (2л если руки совсем не накачены) или 5 л. если хоть что то есть.. . и в день по раз 15-20 на каждую руку (думаю как качать руки вам обьяснять не нужно) вот такие процедуры поделаете около недельки, и попробуйте подтянутся) ) лично я смог подтянутся 4 раза после недели качалки с помощью простой бутылки)) ) ну а там, можно перейти на 5литровые бутли) ) конечно лучше ходить в тренажерные залы.. . но у мну финансы поют романсы, а в залы с романсами не пускают: (

Очень просто...)

неделю подтягивайся с одним результатом, а потом прибавляй по одному с каждой неделей так и много начнешь делать

повис на перекладине и вперёд, главное, не бойся, что свалишься.

мол4а!))))

сперва отжиматься!

Раз за разом, через боль.

Наверное, сначала нужно накачать мышцы на руках с помощью гантелей и отжиманий на полу, ну а затем на турник!

тренировка еще раз тренировка и покачай дельту

жрать меньше, и каждый раз тренировать руки!

Сначала попытайся с рскачкой, а когда начнёт получаться, то без раскачки, то лезь на туhybr каждый день, я НАПРИМЕР С НОЛЯ ДО 10 РАЗ ЗА ЛЕТО ДОШЁЛ

Это просто! Повисни и согни руки в локтях!: ) Так учат в армии!
А проще-забей! Тебе это не надо!!!