Как вы научились подтягиваться на турнике?

В спорт школе . 10 лет занималась легкой атлетикой .

Учусь. Для анчинающих есть такое упражнение:
"палка между двумя стульями (желательно чтобы она не вращалась, поэтому швабра очено подоходит ))). Вот так лежит она меж стульев, а ты под неё ложишься так, чтобы она была где-то над грудью или над шеей. Ноги на полу. Ну и подтягиваешься к этой хворостине.
Руки до конца внизу желательно не разгибать полностью, оставляя чуть согнутыми. Если тяжело - согни ноги и подбери их поближе. Делай не меньше 10 раз в подходе.
Отдыхи меж подходов, тоже до 45 сек. "

папа сделал дома на двери турничок и --вперёд!

А оно мне надо?

взялся одной рукой и другой рукой на перекладину и потянул.

Лично я не научилась - мне в армию не нужно.

Отжимался много-так и натренировался.

а чо там трудного, лучше всего начинать с раскачивания, потом уже само научиться...

...ну для начала надо его завести....

до сих пор не умею и завидую тем кто может

подтянись один раз. . через час еще раз.. . через час сколь сможешь. . и ты удивишься сколько ты сможешь. . а потом медленно повышай планку. . найди предел (например 10 больше неможешь) потом заставь себя сделать на один больше. . и еще на один. . потом на два. . три. . пять. . и ты жмешь 100

Сила воли. Без нее ничего не получится. Заставляй себя. если тебе это нужно.

Для начала - просто качаешь бицепс гантелями, увеличивая нагрузку.
Чувствуешь силу в руках - подходишь к турнику.

Желаю успеха!

Да, только для хрупкой и нежной девушки подтягивание на турнике не так важно, как великолепная готовка на кухне!
Но хорошая форма - штука важная несомненно!!

Зацепился руками- и до усрачки.. . Ну как-то так=))))

я вот тож не мею но отжимаюсь хорошо))

лучше пивко, сигаретку покурить, и хапануть и в путь) )
ща турник не моде))