Дистрибутив Linux live CD rus нужно очень.

Русифицированный Live CD?
С Live CD тормоза жуткие будут, ничего толком не сделаешь.
Установи его лучше на диск параллельно с Windows.
И какой рабочий стол надо: GNOME или KDE???
Fedora Russian Remix (есть с KDE и GNOME)
http://russianfedora.ru/get-fedora
AltLinux
http://www.altlinux.ru/go/download/iso/
Ищи Alt Linux KDE Desktop (Но только не Simply Linux). Сделан очень криво, но такой стоит в школах и в организациях сейчас такие ставят.
Ubuntu (GNOME) или Kubuntu (KDE) (но с Live cd он не русифицирован)
www.ubuntu.com
И есть еще Mandriva Linux (KDE)
www.mandriva.ru
Если что не понял - пиши на почту.

Ну, дык...

Linux Mint (разновидность Ubuntu, но с человечкским лицом) в помощь
или тот же Linux Mint Росинка, но заточенный под русского обывателя

ps гугль в поиске вышеназванных дистров, но можно и трекера скачать, например
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3014101

Может это вас устроит?
HOW-TO: Ubuntu ISO и USB флешка
http://help.ubuntu.ru/fullcircle/21/21/ubuntu_usb_и_usb_флешка
Руководство по Ubuntu
http://help.ubuntu.ru/manual/введение

Могу предложить openSUSE 11.3
www.opensuse.org/ru/
У меня стоит второй ОС. Вопросов нет.

ubuntu самая дружественная к юзверу на данный момент кроме того инфы на нее в сети дофига.. .

поставть можно и на виртуальную машину или через wubi не трогая разделы с виндой .. или просто загрузить Live-CD версию с установочного диска

в установочный диск Live-cd вшита по умолчанию. . просто выбери в меню загрузки диска..

росинку бери

Как вариант, можно здесь http://releases.ubuntu. com/karmic/ - только пробел перед соm уберите

В интернете бери любой никс и пробуй. Благо все это беЗплатно

альтлинукс -- гугли, но я бы установил, с диска нормально не обучишься и тормозить будет. Там даже командная строка переведена