Что сделать чтоб компьютер не так тормозил?

Либо антивирусник удалить, либо переустановить винду.

почисти от пыли ccleaner установи она бесплатная

ыыыы, от ты упрь, ты хоть сам понял что спросил, это примерно так звучит, у меня тут машина есть, зелёная, плохо едет, я не говорю там про капиталку, может де то болтик подтянуть, ну что быстрее ездила, а в последне время ещё и колесо не крутится, наверное дело в фарах да? подскажите товарищи автомеханики)))))))))

1 Прочисть системник от грязи. Если внутри разбираешся то разбери до винтика почисть и снова собери, нет пропылесось его.
2 Работа антивируса. Он очень тормозит комп. Включай его только для проверки и для выхода в инет.
3 Компьютер давно не проверялся на наличие вирусов. Установи и обнови самую последнюю базу вирусных сигнатур и проверь оперативку и винт на наличие вирусов.
4 Процессор сильно нагревается. Обычно должна быть температура не больше 40-50 градусов при средней загрузке памяти. Купи новый кулер или помасти верх процессора пастой КПТ-8 или подобными, что бы убрать прослойки воздуха между процессором и радиатором.
Слишком старое железо для последнего виндовса. Почставь более раннюю версию либо ускори ее при установке (ищи в гугле "Разгон компа во время установки виндовс"

Перегрев наврядли и антивирус не должен тормозить систему так как у тебя. Если резко начал тормозить, то скорее всего дело в сетевых программах, например uTorrent, Mediaget, DC++ и др. Иногда эти программы могут очень сильно загрузить систему. На моем опыте было такое, что все три приведенные мною программы тормозили компьютер, причем это происходило внезапно. Если пользуешься таковыми, то убери их из автозагрузки.
Ну и не помешало бы делать периодически чистку реестра и оптимизацию системы.

попробуйте пропылесосить возможно он сильно греется

а ПК то какой конфигурации?
без этой инфы тебе тут никто не подскажет