как почистить диск С при этом не повредив нужные файлы?

Windows 7 Manager 3.0.7 Final x32-x64
это мощная системная утилита, которая поможет вам оптимизировать, настроить и выполнить очистку от неиспользуемых файлов и параметров реестра вашу Windows 7. Программа позволяет существенно увеличить быстродействие системы и ее безопасность. Программа выдает подробную информацию обо всех компонентах компьютера и о запущенных процессах. Windows 7 Manager включает более 30 утилит, предназначенных для ускорения работы системы и повышения ее стабильности и безопасности.

Vit Registry Fix Pro 11. 0. 0. 2 ML Rus (x32/x64)
программа для очистки реестра от ненужных записей (ошибок) . Так как после удаления програм в реестре оставляются различные ненужные записи, то со временем этих записей становится все больше и больше и это является причиной долгих задержек перед загрузкой програм, снижение общей производительности системы и других ошибок.
Vit Registry Fix находит эти ошибки и разделяет их на категории (ActiveX\COM,Типы файлов, AppPath,
автозагрузка, Shared DLL, Uninstall, History list, меню ПУСК,

Vit Registry Fix - мощная программа для очистки реестра от ошибок и устаревших данных. После удаления программ в реестре остаются различные ненужные записи. Со временем их становится все больше и больше, что приводит к задержкам перед загрузкой програм, снижению общей производительности системы и других ошибок. Vit Registry Fix как раз то средство, которое поможет вам в борьбе с подобными ошибками.

Программа обладает мощным автоматическим средством сканирования и удаления ошибок самых разных типов, может находить более 50 вариантов разновидностей ошибок в реестре.
Дополнительно к очистке реестра программа Vit Registry Fix умеет находить и удалять ярлыки с неверными ссылками, позволяет создавать резервные копии перед удалением, как для реестра, так и для ярлыков и конечно есть возможность создания списка исключений для сканирования по реестру. Кроме того, есть возможность ручного удаления ключей из разделов Software (как для HKCU так и для HKLM).

Vit Registry Fix поставляется с четырьмя дополнительными утилитами:

* Vit Registry Optimizer - программа для оптимизации файлов системного реестра
* Vit Disc Cleaner - программа для очистки дисков от временных и других ненужных файлов
* Vit StartUP Manager - менеджер автозагрузки
* Vit Uninstall Manager - программа для правильного удаления установленных приложен

Запустить штатную Очистку диска - всё ненужное (с точки зрения системы) безопасно удалится удалится. Дальше - уже в ручную, но надо понимать что именно удаляется и к чему это может привести. Всякими "чудесными" чистильщиками, типа CCleaner (этот особенно корявый) лучше не пользоваться.

можно этой программой

Reg Organizer это отлично делает

запусти виндовскую очистку диска.

стандартными самыми надежными способами системы:
- диск С-свойства-сервис-выполнить проверку- параметры проверки поставить две галочки
- диск С-свойства-общие-очистка диска - поставить везде галочки
Удачи!
ОК

CCleaner скачай

Если семерка-то правый клик на диске-свойства-сервис-выполнить проверку. Правый клик на диске-свойства-общие-очистка диска. Затем-правый клик на диске-свойства-сервис-выполнить дефрагментацию. Перезагрузка.

Открой стандартный "поиск файлов" выбери диск С, задай фильтр поиска: найти все файлы по нужному расширению
Поиск найдет все временные файлы во всех каталогах диска С, удали их прямо в окне поиска.
Если нужно удалить по другому фильтру - измени и укажи нужные расширения и/или названия файлов.
Очень даже быстро все.. . и не нужно по каталогах ходить.