Чем можно фрагментировать диск и почистить систему от мусора/вирусов

Может ДЕфрагментировать?
ЛУЧШИЕ ДЕФРАГМЕНТАТОРЫ
O&O Defrag Professional Edition
и
Raxco PerfectDisk Professional
--------------
Очисти ВСЮ папку C:\Windows\SoftwareDistribution\Download
Стандартная утилита Очистка диска от имени админа, можешь галочки ставить на всё что найдёт.
Затем CCleaner советую прикрутить к нему базы CCEnhancer для более полной очистки системы, поможет высвободить уйму мусора.
Wise Disk Cleaner выгребет ещё кучу срани (осторожней на 3ей вкладке "Очистка системы" чтобы лишнего не удалить).
Если стоит Microsoft Office,то удали УСТАРЕВШИЕ обновления.
Удаление_старых_обновлений_MS_Office
Запускать от имени администратора, если есть мусор ввести - yes - Enter и терпеливо дождаться завершения удаления
------------
Вирусы удаляются с помощью антивируса как ни странно. выбери достойный AV из списка

свойства диска - Дерфагментация
Пуск - Очистка диска.

adwcleaner, hitman pro, malwarebytes, cureit, spyhunter.

от вирусов

1) Проверьте PC с помощью Kaspersky Virus Removal Tool 2015 или Kaspersky Rescue Disk 10 (если Kaspersky Virus Removal Tool не запускается или зависает даже в расширенном режиме);
2) Если у Вас установлен один из продуктов ЛК (например, KIS 2016 / KTS 2016 / КАВ 2016; если установлена более старая версия - обновите!), включите в нём детект потенциально нежелательного ПО (настройки - дополнительно - параметры угроз и исключений - обнаруживать другие программы), запустите обновление баз и по его окончании перезагрузите компьютер; запустите полную проверку на вирусы
3) Если проблема сохранится - обратитесь в раздел "Уничтожение вирусов" форума фанклуба Лаборатории Касперского, где приложите требуемые по правилам логи.

От вирусов - скачать образы Каспера или ДрВеба, закатить на флешку\диск, перезагрузить комп, загрузиться с образа.
Дефраг и чистка - куча прог, можно посмотреть бесплатный пакет программ Auslogic - http://www.aus logics.com (пробел убрать надо в середине ссылки)

загружайся с установочного и удаляй разделы

оставляй скайп объясню помогу