Как переместить файлы с локального диска на хард диск ?

Открыть два диска, по половине экрана и тупо перетащить файлы из одного окна в другое.
Но это системные папки и перекинуть тебе не удастся.

Это системные папки, и их нельзя перенести. Только переустановка ОС.
Рекомендую для начала почистить %temp% и перенести ее на "Хард" (через Свойства системы). Документы тоже можно перенести (через свойства этой папки). Файл подкачки тоже можно перекинуть на другой диск. Если вы пользуетесь Стимом, то его библиотеку игр тоже легко можно перенести.

Надо найти, что все это место поело.
TreeSize Free поможет найти.

Куда делось место на диске
http://issson.ru/forum/10-105-1
https://youtu.be/f_Oz5zq0Sgo

Как безопасно и быстро удалить все ненужные временные файлы
http://issson.ru/forum/10-206-1
https://youtu.be/d0u_9y2WTVE

Как очистить папку WinSxS или куда девается место на системном диске Windows
http://issson.ru/forum/10-212-1
https://youtu.be/tRr23bFJnJw

Пункт Очистка диска (системная очистка) в контекстное меню Windows
http://issson.ru/forum/10-191-1
https://youtu.be/Jj6vcsVzCUQ

PrivaZer - бесплатная, очень мощная утилита, которая поможет вам очистить компьютер от следов конфиденциальной информации и мусорных файлов.
http://issson.ru/load/oficialnye_sajty/privazer_skachat_s_ofsajta/17-1-0-15479

при перемещении файлов желательно понимать, что ты собираешься делать и каковы будут последствия.
в идеале.
а так, хорошо, что спросил...

Не нужно эти папки никуда переносить, они системные. Переносите только содержимое этих папок, но только то, что не привязано к программам. Например, начните с загрузок. Создаёте на диск Д папку Загрузки, перенесите туда всё содержимое папки Загрузки с диска С. Потом в браузерах настройте, чтобы следующие загрузки шли сразу на Д-загрузки, а не на С-загрузки.

Папка виндовс вообще не перенесётся, и её содержимое не трогайте, она только на С, и никуда не должна деваться.

Почистить диск - форматированием или даже удалением раздела. Acronis Disk Director
Перенести систему - Acronis TrueImage

А вы системные папки и не перетащите! И в чем смысл? Даже если перетащите вы систему не запустите! Все под диск С заточено.