Как стоит часто обновлять системку Виндовс?

за десять лет пользования разными версиями Винды, ни разу не обновлял их с сайта микрософта.
А зачем тратить 10-ки и сотни мегабайт трафика на это бессмысленное занятие?

Проблемы безопасности решают программы:
антивирус - http://genealogic.narod.ru/soft/internet/drweb.htm
файрвол - http://genealogic.narod.ru/soft/internet/zonealarm.htm
запрет показа определённых сайтов, k9-webprotection - http://genealogic.narod.ru/soft/internet/k9webprotect.htm
твикер системы xp-AntiSpy - http://genealogic.narod.ru/soft/computer/antispy.htm ну и отключить всякие обновления через Пуск - Выполнить - gpedit.msc

Windows Update - это расширение Windows, позволяющее обновлять программные компоненты компьютера. Регулярное обновление программ позволяет увеличить безопасность Вашего компьютера.

Если Вы установили уведомление об обновлениях, то в правом нижнем углу монитора, при наличии обновлений, будет появляться иконка уведомления!!

Если не жалко места на диске, можно включить постоянно

Никогда не обновлять! Изменения зделанные в апдейтах минимальны, и часто не затрагивают важных моментов в работе ОС.
Все действительно необходимые и важные обновления всегда включаются в Сервис-Паки (Service Pack) - для Win XP последний - SP3. Так же все обновления можно найти в сборках.

я каждые 3-4 месяца, щас купил второй винт, на него еще поставлю, на всякий случай :)

Вообще его выключи нахер это обновление, от него только проблемы.

раз в три месяца где то

Можно и не обновлять! И не обращай внимания на то что говорят опасно, опасно не фига подобного если грамотный антивирь и не кривые руки то ничего обновлять не надо! иначе у теяб винда станет гига 3

Помоему раз в месяц если не ошибаюсь