Спортивные события, результаты
Как воспитать у ребёнка стремление стать чемпионом? не просто заниматься в секции, ещё и добиться результатов
дать ему заниматься тем, чем ему по душе. Он сам выработает в себе стремление к идеалу
примером
есть определённые правила:
1.Получайте удовольствие от тренировки.
Чемпионы побеждают, потому что они получают удовольствие от тренировки. Когда вам радостно и приятно, физические нагрузки переносятся легче и результат достигается быстрее. Если вы чересчур серьезны на тренировках и соревнованиях, работаете без удовольствия, трудности будут встречаться постоянно и не исключено, что вам придется завершить спортивную карьеру. Запомните, удовольствие и высокий спортивный результат всегда сопутствуют друг другу, и если вы страшитесь предстоящих соревнований, что-то неверно в вашей подготовке.
2.Ставьте реальные цели.
Вы не можете прийти к какому-либо результату, если конкретно не знаете, каков он на самом деле. Ваш будущий успех начинается с мечты, а цель, поставленная вами, намечает путь, которым вы пойдете к успеху. Чем более конкретно вы наметите цель, тем реальнее ее воплощение в жизнь. Ставить неопределенные цели, такие, например, как "стараться делать все как можно лучше", нельзя, поскольку это не ведет, как правило, к успеху. Реальнее, к примеру, ставить задачу "достичь первого разряда" или "выполнить какой-либо элемент". Далее желательно детализировать эти задачи, с тем чтобы последовательно день ото дня решать более мелкие, но конкретные задачи. Это поможет вам постоянно мотивировать ваши действия в течение длительного времени. То же самое должно проводиться в процессе соревнований. Если соревнования продолжительн ы, необходимо действовать, разбив свое выступление на ряд последовательных этапов. Это позволит концентрировать свое внимание на тех элементах, которые необходимо выполнять непосредственно в данное время. Структурирование или последовательное разделение целей соревновательной деятельности носит название "сегментировани я".
3.Используйте методы воображения в тренировке.
Многие спортсмены тренируются много, но однообразно, что, как правило, не позволяет им полностью реализовать свой потенциал. Их тренировки неэмоциональны и ментально бесконтрольны. Во время работы или разучивания новых элементов они не включают эмоциональный настрой. Старайтесь включать в вашу тренировку соревновательные элементы. Представляйте себе, что вы выступаете перед судейской бригадой в условиях соревнований и считайте, что каждый элемент, выполняемый вами, чрезвычайно ответствен. Каждый раз проигрывайте соревновательный сценарий в голове и представляйте себя на соревновательной арене. Если вы будете следовать этому совету, как поступают большинство чемпионов, вы убедитесь, что ваши результаты значительно улучшатся
4. Сосредотачивайтесь на определенном элементе или движении.
Вы достигнете большего успеха, если будете думать только о выполняемом движении или элементе. Вы сорвете ваше выступление, если будете думать о победе, поражении, квалификации, оценке и т. д. Вы должны полностью концентрироваться на том, что выполняете в настоящий момент, не допускайте мыслей, "что случится, если… ", - это уведет вас от реального действия и может подействовать отрицательно.
Концентрация - особенно важный элемент вашей психологической подготовки. Во время тренировки попробуйте поймать себя на мысли, что в настоящее время вы отвлечены чем-либо посторонним. Быстро и спокойно вернитесь к состоянию сосредоточения, так вы научитесь владеть собой. Основа высоких спортивных достижений - концентрация.
1.Получайте удовольствие от тренировки.
Чемпионы побеждают, потому что они получают удовольствие от тренировки. Когда вам радостно и приятно, физические нагрузки переносятся легче и результат достигается быстрее. Если вы чересчур серьезны на тренировках и соревнованиях, работаете без удовольствия, трудности будут встречаться постоянно и не исключено, что вам придется завершить спортивную карьеру. Запомните, удовольствие и высокий спортивный результат всегда сопутствуют друг другу, и если вы страшитесь предстоящих соревнований, что-то неверно в вашей подготовке.
2.Ставьте реальные цели.
Вы не можете прийти к какому-либо результату, если конкретно не знаете, каков он на самом деле. Ваш будущий успех начинается с мечты, а цель, поставленная вами, намечает путь, которым вы пойдете к успеху. Чем более конкретно вы наметите цель, тем реальнее ее воплощение в жизнь. Ставить неопределенные цели, такие, например, как "стараться делать все как можно лучше", нельзя, поскольку это не ведет, как правило, к успеху. Реальнее, к примеру, ставить задачу "достичь первого разряда" или "выполнить какой-либо элемент". Далее желательно детализировать эти задачи, с тем чтобы последовательно день ото дня решать более мелкие, но конкретные задачи. Это поможет вам постоянно мотивировать ваши действия в течение длительного времени. То же самое должно проводиться в процессе соревнований. Если соревнования продолжительн ы, необходимо действовать, разбив свое выступление на ряд последовательных этапов. Это позволит концентрировать свое внимание на тех элементах, которые необходимо выполнять непосредственно в данное время. Структурирование или последовательное разделение целей соревновательной деятельности носит название "сегментировани я".
3.Используйте методы воображения в тренировке.
Многие спортсмены тренируются много, но однообразно, что, как правило, не позволяет им полностью реализовать свой потенциал. Их тренировки неэмоциональны и ментально бесконтрольны. Во время работы или разучивания новых элементов они не включают эмоциональный настрой. Старайтесь включать в вашу тренировку соревновательные элементы. Представляйте себе, что вы выступаете перед судейской бригадой в условиях соревнований и считайте, что каждый элемент, выполняемый вами, чрезвычайно ответствен. Каждый раз проигрывайте соревновательный сценарий в голове и представляйте себя на соревновательной арене. Если вы будете следовать этому совету, как поступают большинство чемпионов, вы убедитесь, что ваши результаты значительно улучшатся
4. Сосредотачивайтесь на определенном элементе или движении.
Вы достигнете большего успеха, если будете думать только о выполняемом движении или элементе. Вы сорвете ваше выступление, если будете думать о победе, поражении, квалификации, оценке и т. д. Вы должны полностью концентрироваться на том, что выполняете в настоящий момент, не допускайте мыслей, "что случится, если… ", - это уведет вас от реального действия и может подействовать отрицательно.
Концентрация - особенно важный элемент вашей психологической подготовки. Во время тренировки попробуйте поймать себя на мысли, что в настоящее время вы отвлечены чем-либо посторонним. Быстро и спокойно вернитесь к состоянию сосредоточения, так вы научитесь владеть собой. Основа высоких спортивных достижений - концентрация.
Мереке Естаупов
5. Учитесь быстро преодолевать неудачи. Чемпионы отличаются тем, что быстро преодолевают последствия ошибок или неудач. Они используют неудачу как способ разобраться в том, что действительно произошло ("Что я сделал ошибочно… Как исправить это и сделать правильно"). Очень важно сделать это быстро, не откладывая на потом. Когда вы быстро разберетесь в ваших ошибках, можно считать, что вы на правильном пути по исправлению их. Если вы говорите себе спустя определенное время: "Опять эта ошибка. Почему это опять произошло со мной"? - это будет свидетельствовать, что вы начинаете анализировать отрицательное прошлое. Возвращайтесь только к своим позитивным мыслям, это сможет повысить ваше эмоциональное состояние. 6. Оставайтесь наедине со своими мыслями, действуйте самостоятельно. Ваши успехи будут значительно выше, если вы научитесь думать о том, что вы выполняете в настоящее время. Психические срывы происходят в моменты, когда спортсмены фокусируют свое внимание на соперниках, болель
Похожие вопросы
- Почему профессиональным спортом нужно было заниматься с детства, а можно ли начать с 20и или 25и и стать чемпионом?
- Кто станет чемпионом Сан-Марино в этом году? (+)
- Когда сборная России станет чемпионом мира по футболу?
- в москве прошел чемпионат мира по каратэ 1-3 июля .Кто стал чемпионом?Участвовала ли Наталья денисова
- Вопрос от ФТП Bundesliga. Насколько показателен 1й тур в чемпионате Германии? Кто станет чемпионом в сезоне 2012/13?
- Россия стала пятой в медальном зачëте Олимпиады в Токио — это худший результат в истории страны?
- Что за препятствие едва не помешало стать Боббу Пирсу чемпионом?
- Емельяненко - чемпион или мыльный пузырь?
- Для участников "Турнира прогнозов на Лигу Чемпионов в категории Спорт" ( ТПЛЧКС ).
- Занимаюсь бодибилдингом 6 месяцов но результата нет, Почему?