Спортивные события, результаты

как увеличить количество подтягиваний за короткое время?

Ну можно попытаться за относительно короткое время. Надо подтягиваться при каждой возможности, и раза 3 в день обязательно. ПОдтягиваться надо 1-й подход максимальное количество раз, затем опять все что сможете, 3-й подход опять до предела и так далее. Вообще для лудшегоэффекта надо комбинировать разные варианты, например можно еще подтягиваться "лесинкой" сначала 1 раз, 2-й подход 2 раза и т. д. Да и при этом надо разогреваться перед подтягиваниями. Также нужно высыпаться и хорошо есть, это поможет в достижении результатов. В любом случае нужно время, если хотите увидеть ощутимую разницу, несколько месяцев.
ЕК
Евгений Красельников
3 859
Лучший ответ
Никак. Короткое время- это несколько часов. Среднее время- несколько дней. Остальное- длинное время.
За среднее время -то же никак.
IO
Ingvar Oknelog
64 433
ни как, кол-во подтягивание происходит постепенно! Ты же не сможешь допустим вчера 5 раз подтянулась а завтра 25 раз, как не старайся это невозможна, кстати смотря как еще подтягиваешься
Wladimir Rotman
Wladimir Rotman
14 048
Отжимание от пола. Утром и вечером. Прибавляя по одному со второго дня.
Правильное дыхание - не мало важно.
За короткое никак, терпение и труд, все ищите пилюлю, убейте свою лень и все получится.
Рома П
Рома П
666
отжиматься между подтягиваниями, группы мышц разные, но чутка поможет.
просто осталось до соревнований чють меньше времени вот хотелось бы попробовать увеличить
Если подтягиваться каждый день до максимума, то каждые 2-3 дня можно увеличить на 1 штуку. Знач в неделю + 2-3 подтягивания. По мне так быстро