боль и хруст в коленях после спорта

Во первых Вы посещаете тренажерный зал, групповые занятия, а потом еще и бегаете... Так можно заработать и переломы усталости - суставы, кости, связки и сухожилия это живая ткань, которая так же как и мышцы нуждаются в востановлении после нагрузки. если нагрузка больше чем возможности восстановления - ткань будет постепенно разрушаться. Во вторых бег сам по себе разбивает колени, замените бег ездой на велосипеде. Третье бег, езда на велосипеде групповые занятия нагружают только одну мышцу (не верьте если Вам говорят другое) - сердце, его так же можно ушатать не верно расчитанной нагрузкой.

А Вы бегайте на по асфальту, а по земле Лена. Когда бегашь по асфальту, то очень большая нагрузка на суставы и они могут болеть, по этому идеально было бы бегать по земле в парке, на стадионе, тогда нагрузка на коленки меньше.. .
Бег сам по себе очень полезен, я не думаю что Вам надо его исключать.

Перегрузки, нужно дозировать нагрузки. Бегайте баз нагрузок...!

Суставы жидкости требуют, беречь их надо.. .
Лучше велосипед, чем бег.
Есть много статей о том, как не загубить суставы.

Вы знаете, я антибиотиками отравился, побочные эффекты были вплоть до расслоения сухожилий ( на коленях в частности) , боли были даже после ходьбы, после бега надкостницы голеней ломило. Начал есть больше фруктов, перестал есть полуфабрикаты, больше кальция, больше белков, больше чистой воды. За полгода все рассосалось, изредка поднывают коленки, но не более

Спортом вообще-то заниматься вредно.

может в суставах недостаточно жидкости (избыток соли), может травма, мне кажется тут нет ничего страшного, сам хожу в зал и замечал у себя подобное
Roman Zaverukha-Клоун

спорт-это насилие над организмом.... Все органы имеют ограниченный ресурс, спорт истончает этот ресурс и приближает инвалидность... СПОРТ=БОЛЕЗНИ и МУЧЕНИЯ.

девушка это бывает когда простудили колени точней после тренеровак когда идете домой одевайтесь низ потеплей тогда пройдет
(уменя нетока колени болели) и еше вам нужна занимаца одни тоесть убрать одно либо тренажор либо бег мне врачи сказали тока так (пойзжа с сердцем проблемы появица болеть будит)