как похудеть на 5-8 кг если ты не имеешь различных спортивных и тренировочных средств ?

отжимания, подтягивания, пресидания, в день всего по 80 раз минимум (кроме подтягивания xD)

кардиотренировки и диета не требуют никаких средств

ты имеешь одно средство, самое надёжное и бесплатное. Просто жри в 2 раза меньше. А если будешь бегать по вечерам по 30мин. через день, то вообще прекрасно. 8 кг-вообще фигня.

Аэробика и/или бег - никаких средств не надо.

прыгай

А какие тебе средства нужны?
Кроссовок нет, что ли? Ну, в туфлях можно бегать

лично я перед любой диетой пью полисорб (дабы очистить организм от шлаков, токсинов и прочего), затем перехожу на диету (тут вы сами выбирайте какая вам больше подходит), никакой жирной и жареной пищи и + физ. нагрузки хотя бы минимальные
лично мне это все дает хороший результат в итоге

Бег, офп упражнения, упражнения с собственным весом и т. д.
Есть куча всего, ну и конечно правильное дробное питание.

Почитай об этом вот здесь, например: http://www.stylefitness.ru/kak-pohudet/. Попробуй перейти на правильное питание и заняться для начала кардио-тренировками (простой фитнес) - они самые эффективные именно для похудения.

Дробное питание+кардионагрузки+не менее 2 литров воды/сутки+низкоуглеводная диета (исключить быстрые углеводы) +сон не менее 8 часов/сутки. Эта формула работала всегда и касается как профессионала, так и новичка. И - достойно "наказать" себя кардио упражнениями можно и в домашних условиях, инструментом тут будет только ваше тело..

тут поможет только диета, но так много не скинете без кардио нагрузок. Вот тут можете более детально почитать про тренировки и питания, для похудения. https://vk.com/skinnytea

отрежь руку

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------

Самый норм вариант www.zdorovieinfo-hgf.co Действительно — крутые капсулы, причем природные. Мне удалось сбросить 50 кг всего за 3 месяца. Родные были в шоке, я тоже! Я распрощалась со своей огромной тушей и наконец почувствовала легкость. Сейчас мой вес 98 кг, буду однозначно заходить на новый курс после перерыва. www.zdorovieinfo-hgf.co советую этот вариант!