Подскажите как сделать кубики на животе?

Косые скручивания
Косые мышцы живота/Базовое упражнение/Выделяет талию и укрепляет пресс

Подъемы ног в висе
Нижняя часть пресса, а также прямая мышца бедра/Базовое упражнение/Развивает силу и подтягивает низ пресса

Подъемы коленей в висе
Нижняя часть пресса, а также прямая мышца бедра/Базовое упражнение/Развивает силу и подтягивает низ пресса

Обратные скручивания
Нижняя часть пресса/Базовое упражнение/Развивает силу и укрепляет низ пресса

Скручивание на коленях в болочном тренажере
Верхняя часть пресса и косые мышцы живота/Изолирующее упражнение/«Прорезание» верхних кубиков пресса

Скручивания на скамье с наклоном вниз
Верхняя часть пресса, а также прямая мышца бедра/Формирующее упражнение/Развитие силы и оттачивание формы

Скручивание на римском стуле
Верхняя часть пресса/Формирующее упражнение/Развитие силы и оттачивание формы

Скручивания
Верхняя часть пресса/Базовое упражнение/Развивает силу и укрепляет верхние мышцы

Попробуй маркером нарисовать!!!

качать пресс 3 серии по 30 раз 2 раза в день, регулярно бегать кросс на выносливость, приподнимать ноги и задерживать их над полом в 10-*15 см, и держать как можно дольше.... несколько месяцев упорных тренировочных заданий.... и по-тихонько будет виден результат

надо качать регулярно прес, и следить за питанием!

У девушек кубики появляются с большим трудом. Я сама мучаю уже свой прес очень долго, но он у меня просто плоский.

Качать пресс очень много!! ! Тренероваться, бегать!! ! Спорт, правильное питание=))

Покупаешь кубики Галина Бланка и приклеиваешь их на живот.

модно йодом нарисовать ))))

nado userdno ka4at' press!

для начала нужно купить набор кубиков. нужно чтобы их было четное количество - это обязательно. затем нужно лечь на спину, оголить животик и попросить человека противоположного пола выложить эти кубики. Получится очень инетересно. И не нужно напрягаться главное вообще. Это специальная техника для блондинок :)