Как научиться отжиматься более 10 раз за один день?

Нужно поставить стул. Подойти к нему, упереться руками в сиденье, отжаться один раз. Обойти стул вокруг, упереться и сделать два отжимания. Обойти стул полным кругом и отжаться три раза. И так до пяти раз. А потом четыре, а потом три, а потом два, а потом один. Итого, в сумме, получится 25 (двадцать пять) раз. Скажешь не получится? А ты попробуй.
На завтра попробуй отжаться до шести раз. И так далее. Раз до двадцати. А потом переходи на низкую перекладину в дверном проёме. Сначала на уровне колена, потом ниже. И так до пола. Через два месяца будешь отжиматься 50 раз от пола.

Поменьше проводить время за компьютером. )) Почаще тренироваться. И всё получится))

В смысле? Это сейчас ни разу не отжимаешься, а тебе надо что бы завтра уже 10 раз отжался? Это куда такая спешка и почему тогда раньше не отжимался, а сейчас вдруг приспичило? Давай так ...для физической подготовки один день это очень маленькое время, а потому выкинь "всё и сразу" из головы и тренируйся в спокойном режиме не рви своё здоровье . Почитай что написали здесь, прочти в поисковике об этом выбери для себя лучшее и следуй этому . Результат будет обязательно в любом возрасте, любая настойчивая работа над собой обязательно принесёт результат .Здоровья и Успехов !

За один не знаю.. За дня 2-3 можно

Результат в отжиманиях растёт довольно быстро до 30-40 раз. Потом замедляется.
Нужно 2-3 раза внеделю "убивать" в хлам руки отжиманиями. До 100 раз за неограниченное количество подходов.
Подробнее - http://nabor-massa.ru/https://nabor-massa.ru/kak-uvelichit-otzhimaniya-ot-pola-tolko-praktika.html
А за один день? Такого даже допинга не существует или психотропного средства.
Хотя вариант есть конечно же - попробовать отжиматься на Луне. Там сила притяжения меньше в 4 раза.

Отжиматься. Рано или поздно мускулы окрепнут и будет прогресс.