Хмм... Вообще гипертонус грудных мышц может приводить к изменению осанки, но можно ли этого добиться отжиманиями... Думаю, что можно.
Спину нужно тоже развивать, и не будет таких проблем.
Спортивные события, результаты
Влияет ли отжимание на спину человека? Решил отжиматься каждый день, и заметил, что начал немного сутулиться.
верно переразвитие мышц груди а также передней дельты ведет к сведенным плечам поэтому надо тренировать и их антагонисты верх спины и заднюю дельту. также не забывай растягивать работавшие мышцы
Трицепс (включается при распрямлении рук, особую нагрузку трицепс получает при совершении отжимании с близкой постановкой кистей).
Большие грудные мышцы (если ваша цель – дать нагрузку именно на эти мышцы, то сделайте акцент на отжиманиях с широкой расстановкой рук).
Дельта и бицепс (в процессе отжиманий от пола они задействуются, но получают меньшую нагрузку по сравнению с трицепсом и грудными мышцами).
Ягодичные мышцы и пресс (работают в статике – за счет сохранения напряжения при правильном выполнении упражнения).
Теперь- если грудь загружается сильно, то спина подавляется ее домнацией. То есть, в данном случае, возможна горбинка от слабой спины. Вам нужно практиковать разный хват и качать спину.
Большие грудные мышцы (если ваша цель – дать нагрузку именно на эти мышцы, то сделайте акцент на отжиманиях с широкой расстановкой рук).
Дельта и бицепс (в процессе отжиманий от пола они задействуются, но получают меньшую нагрузку по сравнению с трицепсом и грудными мышцами).
Ягодичные мышцы и пресс (работают в статике – за счет сохранения напряжения при правильном выполнении упражнения).
Теперь- если грудь загружается сильно, то спина подавляется ее домнацией. То есть, в данном случае, возможна горбинка от слабой спины. Вам нужно практиковать разный хват и качать спину.
Нет, отжимания наоборот должны помогать сделать осанку. Что-то ты неправильно делаешь...
Бред кокой-то
Есть такое, нужно тренировать мышци спины, и осанка выровниться
Отжимания действительно влияют на то что вы сутулитесь, я это где то прочитал от них можно начать прогибаться вперед.
Похожие вопросы
- Смогу ли я похудеть бегая каждый день по 8-10 км?
- Можно ли убрать живот качая пресс каждый день?
- Бьют на спарингах каждый день
- Если каждый день качать пресс по 30 раз в день.. как скоро будеь заметен?
- Если приседать каждый день в течение недели по 30 раз можно подкачать попу?
- сложно и как быть как проще у меня живот весящий и если качать пресс каждый день . за сколь дней живот уменьшит ???
- подскажите пожалуста за какое время накачается пресс, если делать в 3 подхода по 50 раз каждый день???
- Пытаюсь сбросить вес. стало бегать каждый день. как убрать все то, что на ногах и мешает одевать красивые шортики)))
- купил скамейку для пресса как думаете пресс надо качать каждый день или 3 раза в неделю?
- Можно ли каждый день усердно качаться отдыхая только 12 часов