купил скамейку для пресса как думаете пресс надо качать каждый день или 3 раза в неделю?

пресс качается каждый день.
главное - не перекачать, а то каждый день не сможешь.

Cкамейка для пресса это конечно хорошо) не спорю.. .
только как по мне это лишняя трата денег.. . Пресс можно прекрасно накачать без скамейки.
Я качаю каждый день по 2 подхода обычно утром и вечером (когда начинал занимался только раз в день)
если интересно пиши на почту, кину видео программу 1 2 3 уровня. хотя они тебе по ходу уже не нужны :)

Лучше 10 раз в день...

Качаю каждый день на полу (без скамейки) в течение полугода по 100 раз, пока результат нулевой. Мышцы, чувствуется, подкачались немного, но жир как был, так и остался, хотя его не так много, живот не выперает почти.

Внешне ничуть не изменился.

Я в этом деле не спец, но кубики достигаются не прессом, а просушкой живота, это совсем другие упражнения. Не знаю точно какие, что-то вроде бега, гимнастики. Жир на животе стратегически важен для организма, это основное хранилище, с живота он уходит в самую последнюю очередь, поэтому если хочешь, чтобы были видны кубики, то придется активно и серьезно заниматься спортом, чтобы лишнего жира не было вообще.

Иначе никак.

3 раза в неделю достотчно! а в остальное время есть качалка во дворе (качели)