Сушка в 13-14 лет, стоит ли???

нет конечно

стоит если ты вступаешь в соревах по бодибилдингу

Ванечка- на сушку у тебя денег не хватит. Там без фармы не обходится. хотя на кофеин и йохимбин должно хватить. нужно тупо похудеть.

Мозг тоже подсохнет

в таком возасте

Привет, если ты набрал достаточную мышечную массу, если есть много времени, если ты из небедной семьи. Можно

Совсем не советую, хотя-бы до 15 лет. Можешь просто худеть, но сушиться нельзя. Просто уменьши процент углеводов в рационе, например, если ты ешь 200гр углеводов, а белка 130, то ешь 160-170гр углеводов и 160-170гр белка. Белок и Углевод одинаковы по калориям, где-то 4.1 калорий в одном грамме. То есть калорийность за день не снижается, а углеводов меньше. А чем меньше углеводов, тем меньше воды и жиры задерживается в теле.

Тау-же есть кето-диета. Это когда вместо углеводов ешь жиры (полезные). Например, вместо лишних 45-50 грамм углеводов ты можешь съесть 15-20 грамм жиров. 1 грамм жира 9 калорий, то есть в 2 с чем-то раза больше, чем в углеводах. Таким образом твои клетки будут использовать в качестве энергии не углеводы и глюкозу из них, а жиры в твоём теле. Многие бойцы ММА так вес гоняют, а им обычно приходится по 10-15 кг сбрасывать, а потом быть готовыми драться.
Сбрасывать за счёт воды совсем не советую, у тебя электролиты уйдут из тела и высок риск травм мышц, суставов, костей и органов

Сушка? Ват из ит?

рано ещё