Есть ли смысл ходить в спортзал после работы?

Да, есть. Раза два-три в неделю минимум, максимум не ограничен. Ориентируйтесь на самочувствие и ощущение наличия сил. Можно выпить кофе или энергетика перед занятием если это не повлияет на сон-у всех людей разные отношения с кофеином. Также не забывайте брать с собой ёмкость с напитком в зал, пить маленькими глотками. контрастный душ тоже поможет в вашем начинании. И даже неважно, какие цели вы ставите-изменить ли фигуру, повысить тонус мышц и улучшить самочувствие, по занятия будут полезны в любом случае. Начните с получасовой тренировки, то есть очень недолгой. Определите нагрузку при которой вы не утомляясь сверх меры то есть "смертельно". Почувствуйте прилив эйфории после физической нагрузки-там, ради чего многие спортсмены и тренируются) Успехов. Источник: личный опыт и степень бакалавра в Sport Science

если есть возможность - ходи.

Есть желание - есть смысл. Нет желания - нет смысла. Все просто, чувак ))

Есть ли смысл ходить в спортзал после работы?
Есть,, вы будете мочит в сортире всех ваших врагов!

Тут главное правильно расставить приоритеты!
Работа, семья, отсутствие времени и мотивации всего лишь отмазки.

Дома тоже можно тренироваться.

Нет, просто кардио дома

Если нет других вариантов, тогда есть смысл. Лично я, например, так и делал. А что это за работа такая-до восьми вечера? У меня работа была, только до четырёх вечера.

Ходил, когда было настроение.
После сидячей работы неплохо бы размяться