Какие виды единоборств одни из самых эфективных.

Если тебя интересуют "ударные виды спорта " ( что бы развить силу, технику удара рук и ног ) - то я рекомендовал бы - Тайский Бокс или Кик-Боксинг.
Если же тебя инетесует "безконтактная" оборона - то это Айкидо и Рукопашный бой по системе "Русский стиль" ( Безконтактный - подразумевает - изучение - болевых точек человека - и нанесение наиболее эфективных ударов с минимальной затратой сил и энергии )

Которыми владеешь в совершенстве!

Самбо

Бег на длиные дистанций (а серьезно уличная драка)

боевое самбо однозначно, если же нет: тайский бокс (кстати это то же самое что и муай тай) . можеш попробовать еще муай боран но не знаю найдешь ли учителя

Это не правда - нормальные они все! Попробуй тайский - он более приближён к драке!

начни с бокса

бои без правил включают в себя одни из самых сильных боевых искуств и единоборств

Вин-чун - .нереально изучать в России.
Дим-Мак самый эффектиный вид самообороны и критической атаки. Но изучить его в России нереально.

Поэтому какой-нибудь наиболее практичный рукопашный бой в котором поменьше всяких танцулек, размашистых движений, но побольше концентрации, резкости и незаметности движений, а также незыблемого спокойствия в сочетании с умиротворением в самых экстремальных ситуациях. Когда пульс в смертельно-опасном бою в пределах 70 ударов остается. Добиться этого очень сложно.

тайбокс сегодня наиболле эффективный.. и на улице и дома)))))))

Димон. Не думай о - "единоборствах". Лучше займись - Половой Гимнастикой. Это в смысле - "двоеборие" Лучше. С Дамой. Даьщй Души - под музон ну и т. д и т. п.