Занимаюсь пауэрлифтингом и долго мучаюсь от судорог, подскажите от чего и как от них избавиться. За ранее благодарю

Честно скажу не знаю что такое пауэрлифтинг, но на счет судорог скажу точно. Ешь больше солёного.

магне 6 или кальцемакс

сосуды нуждаются в потпитке
нехватка магния

наберите в поисковике "судороги"

Водичку по чаще пей, что бы этого не было!

В мышцах могут возникнуть судороги, если в организме атлета наблюдается недостаток кальция и (или) магния, и (или) натрия, и (или) снижение кислотности плазмы (которая имеет место при гипервентиляции) , и (или) имеется слишком много калия и (или) слишком много бикарбоната (используемого для снижения кислотности желудка) , и (или) слишком большое содержание фосфата. Практическое применение знаний о такой взаимосвязи весьма широкое. Например, чтобы снизить вашу склонность к судорогам, вам можно увеличить наличие кальция и магния в организме наряду с витамином Д (который способствует всасыванию кальция в кишечнике) за несколько дней до соревнования. Возможным приемом борьбы с судорогами будет и попытка не подвергать себя гипервентиляции во время соревновании. Кроме того, избегайте использования противокислотных препаратов, особенно бикарбоната натрия в период перед соревнованием (все эти препараты снижают кислотность плазмы) . Если для уменьшения веса вы пользуетесь мочегонными средствами, перед вами возникает двойная проблема. Большинство мочегонных средств снижают содержание натрия в организме. Это само по себе предрасполагает мышцы к судорогам. Мочегонные средства к тому же снижают содержание калия в организме (К+), если такое снижение весьма велико, наблюдается потеря силы в мышцах. Широко распространенной практикой является в таких случаях восстановление содержания калия. Однако, если "переборщить" с таким восстановлением, то переизбыток калия тоже ведет к судорогам. Поэтому при приеме мочегонных препаратов вам следует восстанавливать содержание соли и калия в организме в весьма умеренных дозах.

Если судороги начались во время соревнований, вам следует выпить заранее приготовленный раствор кальция, магния, натрия с легкой степенью кислотности. Если это средство не срабатывает, тогда следует прибегнуть к средствам, расслабляющим мышцы, но независимо от того, какие именно расслабляющие средства вы при этом используете, они в любом случае подействуют на вас шокирующе и повлияют отрицательно на ваш результат.

молодой человек, проверьте свое сердце! !
это не относится к усталостям мышц . и если это не касается эпилепсии.

я тоже занимаюсь пауэрлифтингом и борьбой, и могу тибе сказать что от судорог ты можеш избавиться только если бросиш тренироваца))) ) поетому спортсмены всегда борються в первую очередь с своими травмами )))

кальций попей. только не переборщи! у меня была такая ерунда помогло:)

Мне кажется судороги от перетренированности. От перетренерованности тоже бывают судороги

отвечу просто ешь больше творога и молочных продуктов и увидешь результат.