я уже второй го занимаюсь пауэрлифтингом почему мышцы не хрена не растут ?

ты перепутал со спортом!
пауэрлифтинг развивает = силу
бодибилдинг = массу

жрать и отдыхать надо больше!

пауэрлифтинг - силовой вид спорта, суть в котором заключается в поднятии максимального веса на 1 раз. Отсюда вывод, что в таком режиме тренировок работают быстрые мышечные волокна. Они тоже способны гипертрофироваться как и медленные, но медленных у тебя видимо больше, а они не растут, потому как ты их не задействуешь. Вот и думай. Есть люди, у которых быстрых волокон больше и да, их прёт от силовухи. А вообще существует поверие что рост пойдёт при определённых весах на штанге. Например у силовиков жмущих 200 тонких рук быть не может.

У пауэрлифтёров не бывает рельефа, не в тот спорт пошёл

были бы кости мясо нарастут

ну если ты хочеш что бы был рельеф то не тем спортом ты занимаешся !

обязательно читайте алексея фалеева!!!! там всё правильно и понятно написано . возможно вы слишком часто занимаетесь или много упражнений. попробуйте 2 тренировки в неделю. обязательно!! ! прочитайте Фалеев А. В. Силовые тренировки. Избавься от заблуждений.

А результаты-то какие за 2 года (плюс к ним возраст и собственный вес) ? Может мышцы не растут не из-за "неправильного спорта", а по какой-то причине?

Почитай Стюарта МакРоберта, книжка называется Думай! Или Майка Менцера Супертренинг. Все встанет на свои места.

В кратце -- необходимо регулярно прибавлять веса на штанге (хотяб по 1кг в неделю) , и очень хорошо восстанавливаться (спать, жрать) . Не будет восстанавления -- не будет роста. Откуда? Растут веса на штанге -- растет и ваша масса. Все закономерно, и до дибилизма очевидно.

хДД ржи херни всякой побольше) )
для кача вес нада