Мышцы больше не хотят расти О. о

Без ног и спины руки расту не будут) при таких показателях, как у тебя, я бы вообще их не тренировал) Они у тебя сами будут расти вместе со спиной, грудными и ногами) Жим, становая, присед. Масса - руки. Организм стремится к гомеостазу - равновесию, поэтому за основной группой мышц растут и косвенные. Бицепс очень маленькая мышца, и вообще 2/3 толщины руки - это трицепс (разгибательная мышца руки, а не сгибательная)

без тренировки крупных мыщечных групп ног и спины не будет больших рук. занимаясь до изнеможения по 25 раз и больше ты иссушаеш мышцы! небось еще и каждый день!? пампинг только нагоняет кровь и расширяет вены-временный эфект накачки. и последнее нет прогресии нагрузок-веса и интенсивность должны расти

качаю в основном только руки, рост мышц остановился.... ну и все понятно тогда! ! вот начнешь ноги качать будут и бицоны! ! 10 кг на руку?!!! 200 раз поднимаешь! ! без базы не будет у тебя ничего!

нужно увеличить общую массу. не может быть такое что руки будут мощными, а тельце дрыщавое на ножках спичках.

нужно обманывать гравитацию!... а это База..

сколько по времени вы так "качаетесь"? во - первых - без базовых упражнений роста не будет, во-вторых - колесо от камаза на оку не нацепишь - увеличить руки можно только увеличивая общую массу, без прогресса нагрузок роста не будет (увеличения веса нагрузки, а не качания до упаду) . первые 2-3 месяца формируются нейро-мышечные связи, капиллярное кровообращенеи увеличивается способность мышц запасать гликоген - за счет этого мышцы визуально кажутся больше. . а именно РОСТА - то есть гипертрофии и гиперплазии - у вас еще и не начиналось и при ваших тренировках - и не начнется

О_о

Если комплексно не качать весь организм то толку не будет, равное количество времени уделяй всему телу, и не надо жрать химию, а то детей не будет.

для накачки рук больше пользы от приседаний со штангой, чем от упражнений на руки, Приседай, делай становую и жим лежа, и будут руки расти

сколько руки не дрочи они у тебя не вырастут! это все равно что качать мышцы пальцев и думать почему у меня не растет кисть! не растет потому что бицепс это маленькая группа мышц! чтобы руки росли надо чтобы росли все мышцы! делай базу начнешь жать 110 - 120 рука будит примерно 38-42 гдето так! присед становая и жим! удачи