Почему мышцы не растут?

Месяца мало, полгода примерно

1 -всего месяц. 2 занимаешся офп -физкультурой а не качкой! 3-много-масса растет от тренировок в меру! 3-с чего они у тебя вобще должны расти!?

месяц мало

и не будет!! у человека 86 типов сложения. основы надо знать а ты не знаешь

за месяц ничего не вырастет.

если регулярность сохранять и особенно правильность тренировок то обязательно когда-то вырастишь. конечно месяц это только стартовый этап!

Значит, программа у вас не на рост, и питание. 6- 12 повторений, отдых между подходами 60- сек максимум, до 90 сек продвинутым. Это позволяет мышцам восстановить гликоген на 85- 90% и создает для мышцы достаточный стресс к стимуляции роста волокон. Интенсивность высчитывайте 75- 85% от максимального веса работы. Питание- 20- 25% жиры, 20-25 % протеины, 55-60% угоеводы. Нарушите эту систему- мышцы расти не будет. Так устроено тело человека. Еще и программа упражнений может быть не та. За месяц мышцы лишь уменьшатся в обьеме, роста не будет, он начинается через 6- 9 месяцев. Тренер Вам нужен.

ЭКТОМОРФ пытается качаться ДОМА на протяжении 1 МЕСЯЦА. И удивляется почему у него не растёт.
Без комментариев

Хаха, а должны вырости? Мышцы качаются штангой и гантелями

Месяц, что за самоуверенность? Ты же человек, для любого результата нужно время! Тренируйся, питайся с ростом выносливости и силы будет и рост мышц

Белка надо кушать больше

значт чет нито

Во первых заниматься нужно в зале но не как не дома , ( толка не будет ) и месяц это нечтожно мало, хотя бы пол года нужно )

Белка мало, нужно есть; яйца, творог, молоко