Что делать если мышцы не растут... Какие упражнения должен делать 13 летний мальчик? перечислите плз и по сколько раз

ты такими упражнениями можешь замедлить себе рост.. . так что пока что расслабься.

Многое зависит от типа телосложения. А тут еще и растущий организм. Упражнения стоя вообще делать не рекомендуется до 14.У тебя все получится, раз ты такой упорный. Просто не торопись.

Отжимания от пола, пресс, если есть лестница-подтягивания, уголок. А на счет количества-смотри сам, сколько сможешь, т. е. до боли в мышцах. Желательно упражнения делать каждый день, по желанию ещё и вечером. СОВЕТ-не перекачивай грудные мышцы, с возрастом (или как только перестанешь заниматься) весь этот красивый рельеф может обвиснуть :(

Сначала обследуйся у врача. Можно ли применять нагрузки? Организм сейчас растёт, всё будет. Зачем спешить?

у тебя слишком быстрый обмен веществ, так что как минимум до 16 тебе не нужно тренироваться, единственным хорошим занятием будет плавание

да всему свое время, вырастут, ты что, в 13 лет хочешь быть, как Сталлоне? Такого не бывает!

В 13 лет мышцы почти не растут и силовые нагрузки плохо воспринимает. Я сам занимаюсь с 11 лет и в твоем возрасте работал в основном с собственным весом, подтягивания, отжимания от пола и на брусьях. Работал со штангой в основном на технику, так что не торопись 15-16 лет нормальный возраст для начинающего качка. Совет Анюты про перекачивание грудных мышц очень улыбнул, увеличить грудь на 1-2 см это адский труд, а чтобы еще и обвисло надо очень постараться. А друг как Сталоне скорее всего выглядет из- за тонкой кожи и как следствие хорошего рельефа-так это природа, ее не обманешь сколько не качайся.