Можно ли кушать после занятий фитнессом??(треножоры)

На тренировках вы "сжигаете" калории, но этим дело не ограничивается. Во время тренировки обмен веществ ускоряется, и сохраняет эту скорость еще несколько часов после того, как вы ушли из зала. То есть и во время послетренировочного отдыха вы "сжигаете" больше калорий, чем обычно.
Если вы хотите расти, не давайте себе голодать. Ощутив приближение чувства голода, немедленно его утолите. Голод приводит к тому, что организм начинаете питаться самим собой, и все усилия в зале тогда сходят на нет.
Не надо делать большого перерыва между приемом пищи и тренировкой. Иначе организм начнет "голодать" непосредственно во время тренировки, хотя вы сами можете этого не заметить. Если вы плотно поели, двухчасового перерыва будет достаточно. А еще лучше за час до тренировки выпить молочный или другой питательный коктейль, который усваивается легче и быстрей, чем твердая пища. А после тренировки, минут через пятнадцать, выпейте еще один такой коктейль, чтобы обеспечить себя протеинами и углеводами.

Я считаю что необходимо покушать углеводов сразу после трени. Обычно ем изюм, финики. Если не поесть, то мышцы начнут жрать сами себя.

Люди которые хотят набрать вес. Едят. и даже жрут)
Если у тебя нет цели набрать массу лучше ограничивайся. Хотя съесть пол банана или обезжиренный творожок не помешает.
А вот пить можно и даже нужно.

советую узнать тебе рацион пищи. Т. е сколько нужно тебе есть в день ккалорий, углеводов и жиров.
Этот показатель индивидуален.
Правильное питание это 50% успеха

После того как пройдет час можно, и лучше легкое что нибудь. =) фрукты напрмиер

Yes..

смотря что скушать по идее легкого салатика там хватит чтобы наестся а если кусок мяса с макаронами да чай с пирожками то понятно эфекта от вашей тренировки не будет

2 часа после фитнеса не есть не пить! а то не будет толка от этого будешь сжигать каллории тут же их восстановишь! так мой тренер по фитнесу говорил

можно?! вы еще спрашиваете? нужно! вопрос лишь в том ЧТО кушать. если вы планируете набрать массу, то кушать следует углеводы, а если восстановить, то белок, но только легкий (рыба, яйца, йогурт).

Час лучше воздержаться, так как организм, действительно работает, мышцы!!!! Пейте жидкость!! ! А после часа лёгкую пищу!! ! Приятного аппетита!!!!

я кушаю
ничего не набираю

кушать нужно)) ) главное то, что кушать)) ) белковая пища нужна для востонавления организма...

скоко влезет

не советуют вообще-то специалисты. просто в этот момент идет интенсивное сжигание калорий на восстановление "энергетики"... а ты поешь и каллории из желудка пойдут, не с твоей попы)))

не следует есть за два часа перед и два часа после тренировки!

обязательно нужно поесть до тренировки часа за 1,5-2 и после через 1-1,5 часа, ну только не объедайся, и поменьше жирной, сладкой и мучной еды....

точно-нет, потому что ещё больше наберешь))))

Не советуют :(