Говорят после занятий спортом нельзя кушать 2 часа почему

Нельзя есть за один час до занатия и после один час.. . пить после тренировки маленькими глотками не больше 0,5 литра в течении 30 минут.. . Нам такие давали рекомендации тренера.... еще в советское время.. . и в большом спорте...

это гон, кушать обезательно надо, еслив ты качаешься, еслив хочешь похудеть то не нужно кушать. а вообще литературы полно на эту тему.

Это очередной миф, придуманный дилетантами в спорте.

Кушай всегда-кушай везде!! ! Неслушай никого, а слушай свой организм-он тебе подскажет!

всерано промежуток после тренировки и путь домой с одыхом займет минимум 30 минут
а жрать сразу нельзя потому что можеш блевануть мышсчы очень напряжены

а так это тупые слухи

Наоборот после занятий спортом нужно плотно поесть

Это толстые придумали. Они же придумали для себя, что после 18ч не есть. Это, правда, им не помагает, а все слушают и повторяют этот бред. Есть нужно как раз в первые 2 часа после тренировки, и чем раньше после неё,тем лучше.

если твоя цель похудеть то не еш 2 часа посл тренировки, а если цель Масса мышечная то еш сразу посл тренировки желательно пищщу с лёгкими углеводпми ( картошка, печенье. конфеты)

это в основном касается женщин, которые хотят похудеть.. . так, как мышцы и кровь разогреты, последущие 2 часа идет активное сжигание жировых клеток. Но если вы хотите нарастить мышечную массу, то обязательно нужно есть после тренеровки.

я час после тренировок не ем. результата видно не будет если сразу кушать (это на счет фигуры) . пить нельзя потому что это по сердцу бьет