почему нельзя есть за 2 часа до занятий спортом?

МОЖНО!

можно и нужно за 1.5 -2 часа до трени

Плохо, если еда в желудке болтается, но на голодный желудок тоже нельзя заниматься, во первых, сахар в крови упадет. Да просто сил не будет. 2 часа до тренировки, час тренировки, потом душ, потом дойти до дома, а кому-то ехать. Получается, 4 часа без еды, я так долго не могу, ем за 40 минут до тренировки, но немного по объему. Предположу, что за пару часов до тренировки должны есть те здоровенные дядьки, которые съедают 10 яиц за раз.

за 40 минут и за 1 час до тренировки можно хорошо поесть, тогда памп ништяк будет

Я ем и за меньшее время, главное чтоб съеденная пища не мешала тренировке.

Можно, но тебе будет тяжело заниматся да и шанс все вырвать

можешь даже за час до тренировки, но не обжираясь.

Попробуй)) узнаешь))

Еда в желудке скачет. Можно сблевать на занятии или получить травму желудка. Гастрит понятие абстрактное в современной медицине. Формально нельзя. Но лечащим врачам крайне лень лечить и такой диагноз схлопотать можно.

предполагаю тебя вырвет если под штангу ляжешь

в среднем, если не обжираться-1-1.5 часа. Иначе простой гастрит, если высокие нагрузки (в прошлом КМС подводное плавание)

Нельзя - если поесть плотно или жирное. Последствия - преждевременное усталость в спортзале, тошнота, рвота, головокружения и прочее.
Можно - если покушать, что то легкое. Пример: Бананы, салаты, коктейл и прочее.