Вопрос банальный!Как за неделю сесть уже на шпагат??Ну так чтобы встать можно было

Для этого нужно ни на что не отвлекаться, ни на сон ни на еду.. ну и про прочие радости надо забыть, а только тренироваться, тренироваться, тренироваться всю неделю)
Но вот после этого не обещаю, что со шпагата встанешь.
так что пусть уж телефон под рукой будет, что бы службу спасения вызвать :-)
нет уж.. это вопрос серьезный, требует психологической подготовки, так что лучше пару лет морально подготовится, еще пару лет тренировок -как сесть на шпагат, еще пару лет- как встать со шпагата.
в общем, это дело всей жизни))

Надо просто взять и сесть!! ! Когда же вы уже на него сядете? Общественность ждет подробный фоторепортаж!!!!

думаю. что неделя это слишком короткий срок для этого

разреж промежность

Зачем вам на шпагат! сядьте еще куда-нибудь, на диету, например

Если вы раньше садились на шпагат, то минимум месяц. В противном случае от 4 месяцев и до бесконечности. Есть такие люди которые чисто физиологически что ли сесть на шпагат увы не могут. К тому же смотря какой у вас возраст. Чем старше, тем меньше шансов сесть.

за две недели минимальный срок) )
и то нужно приложить не мало усилий
,а сидя тут.. на шпагат.. увы не сядешь )))

Я каждый день растягиваюсь по макаемому, на 1-2 минуты. Через 4-5 дней тело немножко начинает опускаться. Потом через 4-5 дней опять, и так потихоньку и ты уже на шпагате.

если за неделю сядешь на шпагат, то встанешь только один раз, а потом связки будут оооочень долго болеть

ето малый строк, надо сначала ростяжку делать ну а потом постепенно седать. воть